2014年6月29日
昨晚休息，无跳绳。

今晚试试5000吧，好久没跳5000啦，加油加油！！！不要让惰性战胜了我！！

2014年6月30日
依旧是个闷热的天。收拾完上已经9点多了，简单的拉伸，开始跳了。昨晚也神了，我想看看一次能跳多少个，结果跳了5000个一个没坏，第一次跳这么多没坏，也不是很累，但真是很热啊，也不管那么多了，任汗水肆意的流吧，继续加油！！

不去想瘦与不瘦，要想着怎么坚持这每天的5000个跳绳，早上看到舟山在群里说的话，很受鼓舞，就这么多余的十几斤，甩掉它是早晚的事。加油加油在加油！！

昨天第七天，跳了3000个，前天搬重东西，所以手有点酸，摇不起来了。今天晚上要考试，没法跳了，明天继续吧。

美艳阳，早呀！

2014年7月1日
由于前天晚上跳的有点猛了，昨晚小腿肌肉疼，2000个停跳，缓一缓，今晚继续加油。

你可以用手机跳绳软件“爱跳”记录，我用了一周了，挺好的，你可以上360手机助手搜索“爱跳”下载。

2014年7月2日
本来打算是要跳的，昨天也忙，结果收拾完给孩子洗完澡上楼都十点多啦，还要让俩孩子早点睡觉，也没跳绳，熬了一天真心的累和困那，今晚争取跳绳！！

昨晚第八天。跳了3000个。今天居然来M了。哈哈。来完M继续。又是减肥的大好时机阿

艳妹妹今天哪儿去啦？葡萄还没有成熟，不可能摘葡萄？

周末愉快，艳阳。

2014年7月3日
昨晚跳了3000个，除了热其他的还行，今早楼下跳了1000个，还没习惯早上运动，光踩绳子，明天早上继续，早上还凉快些，加油！！

2014年7月4日
昨晚4000个，今早2000个，继续加油！！今天早上跳起来顺多啦，慢慢的就习惯了