平台期过了就是高潮期了啊，

我也是一直维持在80公斤左右，看来也进入平台期了

2月26日'慢跑6.3公里'42分钟'还是在家乡跑步的感觉好啊'阳光'空气都是省城不可比拟滴'相同时间貌能比在省城能多跑3／5百米'这久老人身体不好'只有抽时间锻炼下'至于跳绳'俺是不会舍弃滴'等老人身体好转'回归跳绳'呵呵

2月28日'跳绳6000，55分钟！好久没跳绳了'今天重操旧业'头一千个跳的费劲'居然用了13分钟才跳完'越往后越顺畅'最高连跳4~5佰个'呵呵'见笑了'不过挑断俺立马再起跳'最后两千个采用快慢交替跳'跳完测心率'达到144~150下'比标准的有氧运动减脂稍高了一点点'好久没称重了'自我感觉应该是在80+-1~2公斤内吧'

补：2月27日'没运动''''

总结2月份运动量'累计跳绳4次'16000个'慢跑8次'累计里程45.4公里'健走2次'累计13.2公里'累计运动天数为累计14天'同时也累计休息了14天'

3月1日'没运动'''''

3月2日'没运动

3月3日'跳绳6000，55分钟'今天休息'送完娃娃上学想去慢跑'一看装备不合适'还是回家跳绳吧'边跳边看春城301新闻'''''''最近人心惶惶啊'相信社会相信党'一定回把人渣灭掉''''

发个图玩玩'俺滴计时+计数工具'6个核桃'一个代表大数一千'小数手柄上自动记录'时钟就不用说了吧'呵呵

3月4日'没运动''''

马年伊始到现在'运动量有所减少'且每天都有口小酒下肚'空腹状态下'体重也从80长到了82kg
，呈严重上升趋势'不过同事们都说俺减肥见效了'20多年没见的一朋友见了却说俺长胖了'呵呵'

3月5日'跳绳4000'估计是通过前期一段时间的跳绳'跑步等运动'自我感觉膝盖有点磨损过度了'加上小腿肌肉有点疼痛'左脚足弓内侧也疼痛'久坐久卧起身时候'右侧膝盖下缘有也有疼痛'所以今天减了点量'''膝盖观察中'千万别出大问题