2月19日'跳绳3000，好久没挑'不在状态啊'无论从速度还是耐力上'只达得到之前一半得功力'明天又要上省城'估计又是几天不能运动了'明天老母亲手术'希望她老人家好起来''

2月20'跳绳0个'开车320公里不知能消耗多少卡路里'呵呵

2月23日'健走10公里'

2月24日'慢跑45分钟'

2月25日'慢跑了2.3公里'今天很特别'跑步过程中突然有不想跑的念头'立马停下脚步'原地做了下甩甩手弯弯腰等各种'觉得自己柔韧度不如以前了'呵呵

2月28日'跳绳6000，55分钟！好久没跳绳了'今天重操旧业'头一千个跳的费劲'居然用了13分钟才跳完'越往后越顺畅'最高连跳4~5佰个'呵呵'见笑了'不过挑断俺立马再起跳'最后两千个采用快慢交替跳'跳完测心率'达到144~150下'比标准的有氧运动减脂稍高了一点点'好久没称重了'自我感觉应该是在80+-1~2公斤内吧'

补：2月27日'没运动''''

总结2月份运动量'累计跳绳4次'16000个'慢跑8次'累计里程45.4公里'健走2次'累计13.2公里'累计运动天数为累计14天'同时也累计休息了14天'

3月1日'没运动'''''

3月2日'没运动

3月3日'跳绳6000，55分钟'今天休息'送完娃娃上学想去慢跑'一看装备不合适'还是回家跳绳吧'边跳边看春城301新闻'''''''最近人心惶惶啊'相信社会相信党'一定回把人渣灭掉''''

发个图玩玩'俺滴计时+计数工具'6个核桃'一个代表大数一千'小数手柄上自动记录'时钟就不用说了吧'呵呵

3月4日'没运动''''