不错

好贴！给很多初学者以明确的常识，灰常好

马可！

收藏了

当你想要放弃的时候，想想当初你为什么开始。

腿部肌肉，腹部肌肉怎么练？

纲领直立划船，相对卧推轻松吧。可以拿重量较轻的，作为与卧推相结合的辅助练习，放松练习吗？

我想请问大神，看到你这么多训练背部的肌肉，是不是都要尝试这些训练方法？还是比如说，我就用硬拉的方法啦背就可以了？找到自己比较喜欢的训练方法?还是说，训练背部的肌肉要几种训练方法。

阿 。

顶，太给力啦

开学两个月 大约三天去一次健身房。本人173，70kg。上身有点肌肉有力量，腹部由于暑假的懒惰导致许多的肥肉，有了啤酒肚。下肢较粗，屁股有点大。想减肥到130，去掉身上的肥肉，锻炼肌肉的线条。求大神指导！！！需要多久才能锻炼出来，我能坚持的！！

我圆肩怎么改善啊。。。。。具体一点

顶顶顶

屌