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回复：★背部训练图解★顺带分享

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来自iPhone客户端118楼2013-09-29 16:45
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    镇楼图，是谁？
    IP属地:山东来自iPhone客户端120楼2013-10-02 22:45
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      我来讲下 楼楼你发的有些图 没讲解是锻炼什么部分的 你最好补上。锻炼也一段时间 也没怎么懂，那新手怎么办？？
      121楼2013-10-02 22:57
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        留个爪印
        IP属地:湖南来自Android客户端122楼2013-10-02 23:06
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          想问一下楼主给出的动作一天大概做几种动作？我每天从健身房出来都不感觉给累 想加大运动量
          来自iPhone客户端123楼2013-10-04 01:48
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            楼主，我复制一下你的资料发到人人上可好？
            IP属地:北京124楼2013-10-04 10:59
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              技术贴必须顶 ， 收藏了 。最郁闷就是背 一直找不到感觉 ，慢慢的摸索吧
              125楼2013-10-06 05:34
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                  4"


                来自Android客户端126楼2013-10-09 09:47
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                  楼主我斜方肌有力，但是其他背部肌肉很没力，我练背部肌肉时都会不自觉用斜方肌借力，有办法解决吗？我只想连三角肌，是肩部看起来宽些，我肩很窄
                  127楼2013-10-09 15:16
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                    楼主可以给我更多的图么！很棒的样子！！！
                    128楼2013-10-11 11:15
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                      nkyhh0：岁月就像一条河，左岸是无法忘却的回忆，右岸是值得把握的青春年华，中间飞快流淌的是年轻隐隐的伤感！
                      来自Android客户端129楼2013-10-15 09:16
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                        马克
                        来自Android客户端130楼2013-10-15 11:19
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                          收藏，正在练斜方肌
                          来自Android客户端131楼2013-10-15 12:05
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                            我想请问女生训练背部也是这样来吗？引体向上做不了………
                            来自Android客户端132楼2013-10-15 15:33
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                              好帖
                              来自Android客户端133楼2013-10-18 15:16
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