减肥这么久，我都成一个减肥专家了。先说说我的感想，减肥无非就是节食加运动，说起来很容易，做起来却需要很强的意志力。还需要一个良好的减肥心态，不要因为吃了一点就自责，也不要像我一样暴食。偶尔的小暴一顿是无可厚非的。减肥不是生活的全部，我们应该把减肥当成生活的一部分。

昵称：导导
身高：163cm
体重：110斤
目标体重：95斤
方法：过午不食加运动
时间：2013年6月16日
咱不整什么规定，一起努力，一起鼓励。重点还是自制。

咱要做一辈子的好朋友。

我吃零食了，一包鸡肉块。。。。我还想吃晚饭，我想吃早上那种甜甜腻腻的馅饼，你说我是吃呢吃呢吃呢还是不吃呢。。。。

今天吃了2支雪糕，还喝的奶茶，我看奶茶的能量挺高的，一瓶230乘以5等于1150ＫＪ，是不是很高？今天中午吃的鸡蛋灌饼

嗓子不舒服，所以想吃点凉的，就吃雪糕了。

在药店门前称的57了。。。。，今天只喝了两杯豆浆，算纯绝了

今天来咱宿舍那人说你不用减肥，你身材挺好的。说我也不用减，又说我肉肉的。还说我不好减，体质就那样

没说你好不好减，只说 你不用减。我说书蕾那样瘦很好看，她说那太瘦了，什么都没有了。说化妆就是说了说先BB霜，再粉饼，再眼线啥的。只是说了说步骤，都没见过也没用过的东西，听了也白听

我又跟了一个帖子，要过午不食。如果不是很热的话，我就去跑步。我要减肥，不只是想想

今晚吃多了