怕又能怎么样，说句实在话，怕能阻止你父亲去世吗，所以怕是没用的，该来的总会来，不该来的就不回来，想也没用，过好现在就行。

我的症状就是感觉一切不真实，和以前看到的东西感觉不一样

其实，现在我再看自己恢复过程是两个方面起了作用，一是对焦虑症的认知，而是根据认知才去有效的措施，在焦虑症出现症状时，应对。在发作的时候惧怕是没用的。忍受症状。每当我碰到难事的时候，我都会这样做，这是焦虑症教我学会的。

楼主，看到这么许多，从前的的确确焦虑过，有心慌心悸，近期觉得自己还只是情绪问题，调节下应该没问题，且这几天有想找个人一吐为快的欲望，但找不到人好无奈

看到楼主说要盖楼，那么我再把前期的回复，复制到这里吧：
心里面想学，但行动上动不起来，然后我不学就会觉得我又浪费了一天的时间，好烦，不知道该怎么办，抓狂，我可能就是焦躁，不知道算不算得上焦虑，就感觉是那种原地打转却怎么也走不出去，急得要命，不知道到该怎么办容易生气

有些时候真的很痛苦，尤其是头脑发胀，焦虑到没有自我，害怕下一秒就失控发疯

楼主多久康复的？

我就是持续性的头昏脑胀，怎么办？好难受

我一直在逃避，以前我刚结婚，非常自信，叫初生牛犊不怕虎，就觉得我以后肯定会很厉害，但是现实，你们懂的，经过了无数次碰壁，我没有了自信，开始逃避上班，因为我是做销售的，几乎每天 都在上演，跟客户讨价还价，很烦，终于有一次，由于买东西的人很多，当然讨价还价的也很多，我惊恐第一次发作了，就觉得，我要晕倒了，心跳非常快，但是最后我咬着牙，还是坚持下来了，从那之后，我又一次逃避了，辞职了，接着我休息了5个月吧，这五个月，我每天就是上网，当然，症状依然在，每天依然惊恐发作，依然头晕，没有去看，怕查出什么病，就这样迷迷糊糊的，我接触了淘宝，开了网店，我的初衷就是，不用看客户的脸色，聊聊天，轻松赚钱，但是还是现实，开网店，比现实还难做，每天都很累，很费脑子，但是我感觉的躯体症状少了，因为每天都很忙，直到每天非常忙，突然惊恐又回来了，这次惊恐发作于15天前，我现在不敢对着电脑，头每天晕，只有躺着的时候会好点，高兴的时候会好点，我深知这个病不要逃避最好，接受最好，但是我就是做不到，我就是一个消极的人，我该怎么办，我最近社焦又严重了，语言能力组织不强，望楼主指点，快活不下去了。

我会说我焦虑持续几年了吗 心情的大起大落 睡觉很难入睡 肠胃非常不好 整个人消瘦 想的太多 我快崩溃了

老兄，当不在乎身上症状以后，老是胡思乱想，怎么弄把思维调过来

你好首先谢谢你对大家的鼓励和支持，我也一年多了，反反复复，主要是在不真实感和头晕，偶尔会睡眠不好，但是现在可以入睡了，道理都懂，就是怎样去面对不真实感，方法老是不得要领，这一段跟妻子的感情又不是很好，我就想怎么去走出这个怪圈，谢谢，祝新年快乐

不真实感来的时候，我想大家可能都有体会吧，你们是怎么面对的，能说说吗

精辟至极，，，