10月21日，第188天，停跳第60天，骑车骑行61.26km.2小时48分钟。

10月22日，第189天，停跳第61天，骑车骑行60.93km,用时3小时3分钟。

10月23日，第190天，停跳第62天，骑车骑行80km,用时4小时30分钟。

10月24日，第191天，停跳第63天，骑车骑行60.60km,用时3小时5分钟。

10月25日，第192天，停跳第64天，骑车骑行70.39km,用时4小时22分钟。

10月26日，第193天，停跳第65天，骑车骑行60.43km。用时4小时

10月27日，第194天，停跳第66天，上午骑行51.8km,用时2小时46分钟，下午骑行51.64km,用时2小时46分钟。今天骑车共骑行103.44km.

10月28日，第195天，停跳第67天，骑车骑行60.41km,用时3小时18分钟。

10月30日，第197天，停跳第69天，骑车骑行60.50km,用时2小时53分钟。

10月31日，第198天，停跳第70天，连续2周没休息了，今好好休息一下，呵呵。

10月总结:脚扭伤后，至今整整70天没有跳绳了，还好，还有我喜欢的骑车运动陪着我前行，10月共骑车20次，共骑行1202km,平均每次骑行60km,游泳1次，1km.快进入冬季了，今年计划冬泳，为了身心健康，我们一起加油!

11月1日，第199天，停跳第71天，骑车骑行50.02km。

11月2日，第200天，停跳第72天，骑车骑行60.18km,用时3小时20分钟。

11月3日，第201天，骑车骑行50.54km,用时2小时18分钟。今试跳了10分钟，还好，脚暂时没事，看明天啥情况吧，主要是脚底板的筋上次伤着，恢复的慢啊，体力还不错，一口气1200，跳的比较慢，就当恢复性锻炼了。