我是女生，21岁，从小到大就是这样一个很小的事情都会影响我心情，然后思想不由自主的去想，不受控制，或者失眠，就像我前段时间上班时候，换班那些事情怎么换啊，这些事情好像用不了担心，结果我一晚上失眠，直到第二天知道怎么换班才好，一点小问题得不到答安，都会纠结很久很久，导致失眠，影响情绪，严重影响我生活，怎么改啊？？？？感觉有点多虑了，像有病一样，现在感觉越来越严重

老师，您好！我情况是这样的:我今年18岁。在我初二的时候，也就是我15岁时。有天我走在路上，想入非非，忽然一个念头闯入我的脑海，:“走路手怎么摆”，我从来没有在意过这个问题过，觉得不自然起来，并害怕我注意到它，不自然下去。由于对生活没多大的影响，所以我没有太在意。我一次在打台球是，打到致胜球是，脑海里闯进一个念头:我打不进怎么办。于是，此后，打最后一个球是我总是紧张，而影响了胜负。从那是起，我开始害怕这中念头，怕他影响到我。果不其然。有一天，我 参加完阅读比赛，非常累，回到家躺在床上， 想美美睡一觉，而后，出现了一个念头，:我怎么睡觉啊！每天如果都睡不着怎么办。胸口非常的痛苦，焦虑。于是从那时起我开始了我的失眠之旅，和强迫之旅。那时，每天我都在想尽方法去解决这种念头，可是我还是徒劳无功，有时会得到暂时的解脱，没过几天又回到头脑里面去。念头又出现的泛化。其中:怎么呼吸，怎么看人，这两个念头，对我的影响最深。我在做任何事情时，“呼吸”这种念头一出现，无论我做任何事，都觉得难受。比如:考试呼吸难受，打球呼吸难受，跑步呼吸难受怎么办等念头出现，非常烦恼。而看人影响了社交，我出现了这样一种状况，当我看人交流时，会出现一种短路的感觉，就是面对面讲话，我听得到但不知该怎么接下一句话，就算接下去了，也不是我想去表达的意思，非常难受。思维的泛化，比如失去感觉，味觉，篮球技术怎么办。我写不出这段话的意思怎么办？我一直去在意这个细节怎么办？等！于是，我一直在头脑中去解决，排斥，这种思维。三年过去了，我没有办法，然而，我在解决无果的时候，我来到了百度贴吧，看了很多的分析，才领悟到，原来我一直在去解决这种思维，于是我放弃去解决它。好了个大半。这一天时2014年6月9号，那是我高二，虽然在此之后，我走的许多弯路，还是在想这件事，但我慢慢去接纳思维。于是，在8月11号，我一觉醒来，觉得整个人轻松了许多，头脑也放松了许多。不想去想那些事了。好像有一种和以前隔离开的感觉。在此之后，我好了很多，最明显的改变是忘性大了许多。这几个月，我有时会一直拿现在的我，和以前患病前的我比较，我改变了多少，那是的我如果没有经历这一切又会怎么样呢？现在我的脑海中有时还会涌现许多思维，也有些影响，但还应付得过去。老师请您分析一下我的情况。（现在我高三。）

我本来很严重的强迫症都好啊的，可是就是因为看了一本心理书籍，那里面说我们强迫症都是神经质的，都是自以为中心的，说我们要多对别人好，要去爱别人，我那是太天真，居然相信了里面的话，就很无私像雷锋一样帮助别人，可是换来的却是别人的欺诈与利用，我突然领悟到这个社会的本质，知道了这句话的错误，可是我摆脱不了这句话，现在我是自私很了也不行，不自私也不行，弄的我像一只羔羊

这个必须顶

老师，森田疗法对治疗强迫思维有效，而对强迫动作起不了多大作用，对吗

老师，你好，我有恐惧症，一听英语就紧张，特别痛苦。

老师你好!我有时候写字比如遇到个“大” 我就会故意写个“太” 然后再用修正带涂掉 有时侯还会这样几次 而且我特别讨厌把书本折起来

老师您好，稍有着急，就想上厕所，很烦。也曾在其他身体部位有过强迫症感觉， 只想解脱。

神经症人群中目光恐惧症患者的现实处境：大量的目光恐惧症患者不敢出门、不能购物、不敢上学、不敢上班、不愿与人交流、、、、。目光恐惧症患者背负着极大的心理压力进行人际交往，交往中容易被质疑、被冷落、被排斥、被嘲笑。患者很容易导致人际交往不顺畅，总是会出现交往尴尬的场景，患者会自责，会恐惧，内心又极其委屈、痛苦。患者在与人的交流交往中总是备受打击，导致自己会在交际场合进一步的退缩或自闭。有目光恐惧症的患者，大多都是伴随着出现强迫性思维的人。患者由于不懂如何应付强迫思维的出现，往往会让目光恐惧的问题越来越严重，会导致严重的情绪障碍，情绪压抑久了对社会功能有很大的损害。目光恐惧症也是社交障碍的一个分支，大多数目光恐惧症患者都是回避人群，回避正常的社会交往，所以此症状对患者的学业、事业、生活带来严重的妨碍。
“神经质”症状纯属主观问题，而非客观产物。它是由患者的疑病素质所引发的精神活动过程中的精神交互作用所致。神经症人没有任何的器质性病变，由于情绪方面有障碍会或直接影响到自身社会功能性，严重的患者会有社会功能性障碍，通过深度疗程的心理辅导及相关学习是完全可以健康、快乐生活的！

药物能治疗好社交恐惧症吗？
药物对社交恐惧症等神经症的治疗来说，是治标不治本。药物能够缓解紧张、焦虑的情绪，但是药物是无法根治社交恐惧症等神经症性的心理障碍的。社恐惧患者在用药期间，人际交往中的紧张、恐惧、焦虑的情绪是会缓解一些，这仅仅只是暂时的缓解了情绪，过段时间若遇人际矛盾，或内心冲突，症状又出现了。
药物解决的只是暂时的情绪问题，没有真正解决患者的内心冲突，没有解决求助者的核心认知，药物没法从心理疾病的根源来解决问题，患者的思维模式、意识状态、行为习惯、性格缺陷、不合理的信念没有得到解决，内心的心理冲突是随时会出现的，那么社交恐惧症的症状也会随之而出现。
要想真正治愈社交恐惧症，必须进行认知重建与心理干预，解除内心的冲突，切断导致社交恐惧症患者的恶性循环的神经链，这样才能保证社交恐惧症患者真正从恐惧迷雾中脱离开来，重新找到心灵的自由。也就是说吃药解决社交恐惧症患者患病期间治标的问题，甚至可以说治标的问题都解决的不干脆不彻底，更不能解决社交恐惧症患者的治本的问题。
上海乐观心理咨询中心治疗社交恐惧症根本不需服用精神方面的药物，就能够完全彻底的治愈好社交恐惧症患者。我们真正解决的是社交恐惧症患者内心冲突层面的矛盾，切断导致社交恐惧症患者的恶性循环的链条，深度的系统心理治疗是要与咨询患者双方签长程的咨询协议，保证咨询疗效的。
乐观咨询中心独创的《能量观通系统平衡疗法》可以帮助患者彻底摆脱社交恐惧等神经症性的心理问题。乐观咨询中心对心理患者不用药物治疗，采取综合性心理治疗方式及疗程的治疗模式，已经帮助数百名社交恐惧症患者康复！
药物治疗只是暂时减轻情绪上的焦虑及恐惧感，长期服药会导致意识麻木、口干、嗜睡、全身乏力、性欲能力下降、反应迟钝、部分人会产生药物依赖。如果病情严重，情绪异常焦虑的患者，已经在服药中，那么在心理辅导师的帮助下随着心理咨询的进展，尽快的减药、停药。
如果想治疗效果持久巩固，如果想从根本上来解决问题，必须找专业的心理咨询机构和专业的恐惧治疗专家进行心理治疗。一些精神科专家所以坚持使用药物治疗，主要是针对发病是因为体内某种化学物质的失调所致，所以运用某类药物调节平衡。除传统的苯二氮卓类抗焦虑药外，一些新型抗抑郁药因具有抗抑郁和抗焦虑双重作用，近年来被推荐用于社交恐惧症的治疗，特别是选择性52羟色胺再摄取抑制剂和去甲肾上腺素再摄取抑制剂。但是服用药物一段时间后，症状还会反复出现，总不能一辈子处在服药期间吧。所以要想根本解决社交恐惧症患者的症状问题，必须有专业心理咨询机构和专业恐惧专家为您量身定制一对一的心理专家指导服务。

老师 您好，小的时候读书被抢劫过 好几次。导致现在一个人走路不管白天晚上 总感觉身后有人 随时转过头去看 这怎么办

强迫症属于功能性障碍，患者表现为一种自我强迫和反强迫并存的状态，与这种状态共生的还有过高的自尊水平和防御机制不成熟的表现。过分自尊容易导致苛求人格的形成，在自我与外界的协调中失衡，产生严重的心理冲突，这也是导致强迫症患者深感痛苦的原因之一。

在一个压抑的环境里，或者人多的环境里，听到别人说话总觉得说自己（或者对一个问题突然间产生强迫），想发泄，可环境不允许，这时要给自己强大心理暗示，心理才可以平静，除非自己大声说出来。可是如果环境不允许怎么办，闷在心里很压抑，特别焦虑不安，这种情况应该怎么办？

目光恐惧症的三种类型
恐惧症的类型非常多样，多数都是心理疾病，其中有一种目光恐惧症就较为特殊，其实它也是社交恐惧症的分支之一。
社交恐怖症主要是在社交场合下几乎不可控制地诱发即刻的焦虑发作，并对社交性场景持久地、明显地害怕和回避。具体表现为患者害怕在有人的场合或被人注意的场合出现表情尴尬、发抖，脸红、出汗或行为笨拙、手足无措，怕引起别人的注意。
因此回避诱发焦虑的社交场景，不敢在餐馆与别人对坐吃饭，害怕与人近距离相处，尤其回避与别人谈话。赤面恐怖是较常见的一种，患者只要在公共场合就感到害羞脸红、局促不安、尴尬、笨拙、迟钝，怕成为人们耻笑的对象。有的患者害怕看别人的眼睛，怕跟别人的视线相遇，称为对视恐怖。
一、余光恐惧：患者用眼睛余光看人，会感到不安或恐惧，时间长了往往会引发异性的反感。并助其余光分散，难以控制，患者先是不敢与人对视，只用余光看人，这成为其最为典型的症状。
二、目光失控恐惧：患者眼睛总会四处乱看，看人时往往会在自己心中产生异样感觉，并助患者总是摇头晃脑，做事不专注，严重的患者还会有眼睛转动不灵活，到医院也查不出异样。
三、对视恐惧：患者与人对视时会感到害怕，总想躲着他人的眼光，看他人总是不超过一秒种，严重的患者在对视时往往会感到心情烦恼，脑子呈现空白状态，不知所措。
对于目光恐惧症首先要学会积极评价他人的言行，再则要正确地进行自我评价，发掘出自身的优势，此外，还应要做一些正确人际交往模式的演练。
总而言之，有社交恐惧症和对视恐惧症的人多数都是源于对自己不够自信，不敢去与人沟通交流，所以鼓励患者放开自己的内心才是最重要的。想对这方面知识，有更多了解的患者朋友，请在百度上搜索：新浪博客心理咨询师翁悦红 博客文章会目光恐惧症患者、对强迫性神经症患者有帮助！
乐观心理互助QQ群：310947830 线上心理咨询答疑
或拨打乐观心理咨询热线：15821948355

请问你们的疗法以内观（打坐、经行吗）还是森田为主啊，