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值得纪念的日子啊！
昨天是六一节，上午和老婆带女儿儿子去参加儿童节活动，中午和两位好友的全家三家人聚餐，晚饭又去参加朋友孩子的生日晚会。中间还抱着儿子走了不少路，感觉生活慢慢的正常了。
更值得高兴的是，昨天晚上练习弯曲，我的伤腿的脚跟第一次碰到了屁股！
都五个多月了，终于全角了，回想一路过来多少汗水和泪水！
这里还是要感谢霜霜等病友的鼓励支持，这里也对还在艰苦锻炼的病友们说一句，坚持就是胜利，祝大家都早日康复！

厉经千辛万苦，终于全角。真心不容易。剩下的力量练习仍需坚持不懈啊。

坚持就是胜利，恭喜hf全角。 昨儿个俯卧压腿离屁股就差三指 真心不容易啊 现在就看骨痂长了没了 可不可以负重下地了 19号复查看结果了

今天为嘛膝盖里面特痒呢？特想抓一抓，可惜是里面痒，抓不到。。你们有过类似症状吗

感谢各位的一路陪伴.祝大家早日康复…

我不知道怎么了最近老感觉腿子自己慢慢的恢复这呢~~以前锻炼弯曲几天才进步几度~~~可是最近不知道为什么我锻炼还是随便锻炼锻炼就进步很大~~~~我发现了一点锻炼弯曲进步速度快的办法我也不知道对不对~~如果有和我一样弯曲锻炼效果不是很好的人可以尝试这样试试。就是多休息要嘛直接休息一两天要吗休息一天晚上锻炼一次就直接休息隔天还是晚上锻炼一次~~要是有效果的话就休息一天在继续这样锻炼~~~我是九十度过了就这样锻炼的自我感觉进步很大~~

其实我可以锻炼到今天西霜姐对我的帮助真的很大。。在我还不知道西霜姐的帖子的时候自己快两个月了才四十度弯曲~~我加了西霜姐QQ他告诉我如何锻炼弯曲还有弯曲锻炼的动作还有力量如何锻炼。我用他叫我的锻炼办法一个月锻炼到一百二十度了~~在这里真心谢谢西霜姐的帮助

西霜，你好！你现在多久了，脱拐了吗？我跟你一样的情况手术，现在三个半月，能否脱拐呢？

上来~~透下气，，好爽

我现在隔天练习弯曲（全角了还有些痛），最近一直觉得膝盖紧是怎么回事？之前不太明显。

西霜这几天一直坚持练弯曲，练到最大角度后很疼，还没有拍照，等过几天拍照你看看角度有多少了，我一直是坐位抱膝10分钟，俯卧勾腿10分钟，还有就是坐在床边压腿10分钟（就是和前面白菜做的那个角度差不多），他是做的凳子上，我是床边，但是练完后，第二天练习直抬腿就不行了，收缩绷劲就疼，侧抬腿和后抬腿都可以，这是怎么回事，这两天就不敢直抬腿了，

我用9页白菜同学的这种方法比坐位抱膝疼的差些，不过他是做的小凳子，我是床边，道理一样，你看看这个方式可以吗

西霜99: 回复 易水石茶盘 :趴在床上做等长？是仰卧啊。做完了疼痛消失了就没事。早期，等长最好一日三次，每次30分钟到1小时。弯曲是有平台期的，疼痛是要忍的，实在痛就休息一天再继续
就是这个动作，葛杰教授的博客里面的，这样对不对，我现在术后50多天了

另外仰卧把腿垫高的我每天上午也做30分钟，我做的这个对吗