这两天好像感觉晨僵有所改善，尤其是昨天没练弯曲，今早好象没什么僵硬感了。不知接下来是否弯曲更好练习了呢？

今天主动的角度我自己量了下135，还是不自信发上来求证

骨折之后宝宝也没人带出去玩了 婆婆懒得要死 家里卫生也是一团糟 我已经无法再忍了 听说力量和弯曲有影响 所以一直侧重于弯曲练习 但现在我等不及了 我想除了每天半小时的弯曲练习以外 主要加大力度练习力量了 想问下霜和各位 假如我在正常脱拐走路后还没达到120度以上 那时的弯曲练习会受影响吗

记得好像西霜在某一个回帖里说过 可以在生活中加强日常功能弯曲练习 比如吃饭时 坐着等一些需要弯腿的时候都尽量弯腿。我想明确以下 我现在被动也就八九十 可以每天不限时间的这样进行弯曲日常练习了吗？如果利用一切日常弯曲的机会进行练习，会加快弯曲进度吗

写的棒极了，谢谢你啦

我停留在被动142和主动130了。也许拆内固定前就这样了。

我胫骨平台骨折，今天刚好7周，几乎就是和您介绍的锻炼方法锻炼的，现在脚跟到淀部还差5厘米，可是每天早上起床都反弹到8到10厘米，想着头天痛苦的锻炼白费了好难过啊 我该怎么办

我也一个多月没来了，髌骨骨折100多天了，保守治疗，现在已经走路，上楼没问题，就下楼有点不方便，基本全角，就是力量练得少了，唉，要继续加油，早日能打篮球

请问，术后一个月复查都是检查什么啊，我想2个月时再去医院检查，主要是由于不方便下楼

前天有事停了一天弯曲练习，次日腿特舒服。然后晚上再练习弯曲时也很轻松，进步也很快。但昨天再练习时，腿又再次恢复僵硬，进步也很艰难。很明显都没有达到前一日的弯曲程度。怎么办？本来进步就慢，难不成要隔日练习？不可以不可以。。

路过，想告诉我们亲爱的西霜，你太有才了。

胫骨平台骨折，手术后51天了，按照西霜99的锻炼方法今天努力锻炼40分钟坐位曲腿有点小突破喔，俯卧勾腿还距离臀部2指头多小点点，明天早上又反弹了555555晨僵什么时候会消失，是不是我锻炼时间过长了造成膝关节疲劳，早上，白天，晚上3次，每次40分钟。祝福骨折的朋友早日康复。

真心感谢西霜99分享锻炼心得，效果非常棒喔。

西霜姐看看我几度了 术后8周 髌骨内固定 正在看你的文章

130度了。很顺利么。