楼主你好。我俩伤的一样。我想请问睡觉脚向外歪行吗？还有。你骨痂没长好 。能负重吗？

你好，冰激凌，我看全了你的康复日志，我想问个问题，我双踝骨折。今天手术30天，继续打的石膏，但是坐着把脚放低的时候血回流不是很好，不一会脚就紫了，这个什么时候能好，谢谢

昨天一天在家基本脱拐，打扫了卫生，原先只能用抹布擦个桌子柜子什么的，昨天开始拖地扫地都能行了，到晚上出去走路时只走了十来分钟就不行了，脚都抬不起来，就这么拖着脚又走了十分钟，回家觉得倍受打击，心想怎么这样不给力。今早起床一走路，发现明显比前些天轻松，原来昨天活动多是有好处的，我体会，就是要让自己感觉累才有效果，今天也果断在家脱拐做家务。昨天淘宝上买了一个登山手杖，估计明天到货，然后就不用拐杖了！

冰姐我今天40天了，倍感失落，绝望。我越来越发现，练了那么多天，撑死了脚掌能达到和小腿垂直，再往上勾死活上不去了。摸了一摸筋特别硬，强试了几次不到没向上一步而且痛的眼泪直流。我这还有希望吗。我老是拿时间短安慰自己，我有种特别不好的预感，您当时也这样吗？我是天津小伙今年24，感觉应该恢复的挺快的，不应该是这个样子啊

冰冰姐你好,我现在手术后20天,自己架双拐在地上轻微负重走,石膏让我拆了,可以吗?

你快脱离苦海了哈。贴吧找了一圈锻炼脚踝的，基本都是锻炼往上勾脚，都不练往下压脚？我倒是觉得勾脚随着时间迟早会锻炼好角度，下压提踵就难多了。你怎么练的呢？

登山手杖到了，用了下，挺顺手的，今天起改登山手杖了，拐杖放一边去了。

踩了一下午书，脚都快回不过来了，膝盖离墙8.5cm今天正好40天在负重前我要加倍苦练脚踝灵活度

目前勾也就能到脚掌和小腿垂直

不负重的话我试了踩墙踩地勾脚 膝盖顶墙，我感觉踩书好像最有用，还有什么方法锻炼脚踝灵活度吗，脚面上的筋感觉特别僵硬，脚后跟的筋感觉快撕裂了

阳光明媚，心情也要好起来，骨折也要好起来！每天都有几位姐姐的好消息，就是我不远的进步。

昨天出去走路，特意在盲道上走的，走平坦的路已经很顺利了，盲道上走格外吃力，高抬脚，轻落下，眼睛看着路，拄了个手杖，走的很辛苦，但是很有效果，今早不用手杖走路已经基本不瘸了，照这样下去，下周上班就可以脱拐出门了。