真的是强大到吓到我了！真好，期待明天上班传来好消息。四个月，那我还有两个月就有回归社会的可能咯。角度继续加油中！这两天头晕，不知道什么原因。

我术后47天了，伤脚还没负重，这进度我是不是有必要去复查照片子之后负重呢，同病相连的患者们

上了一天班回来了，骑电动车的，一天什么都没做，聊天呢，没有什么不适，只是如厕困难些。中午午休时睡不着，生物钟打乱了，要调整几天才能适应吧。同事看到我肿着的脚踝都替我担心，我自己反到没觉得什么。脚依然肿，但没有加剧。

早晨上班高峰过了我才出门，严格遵守交通规则，红灯必停，绿灯时等别人都过了我再过，紧靠右边，速度非常慢，无比小心谨慎。今天天气也很好，摔倒时是严冬，再出门已是初夏，我错过2013年的春天，所以，我要过好以后的每一个春夏秋冬，我要珍惜我身边的每一个亲人。

哈

上班第二天，工作交通都没什么问题，就是睡不好，午休睡不着，晚上睡不眠，我就是有这个毛病，换地方睡不着，生活方式改变睡不好，每次遇到这类问题都要调整好几天，而且一睡不好吃饭也不好，立刻瘦下来，养了四个月，四天就能瘦掉！

冰，脚还肿么？公司搬家，今天去公司整理。我已经休息100多天，再休要假条了。去医院找医生开假条，非让我照片子，我有点害怕，因为照的太多了。医生说没事。照完一看，骨痂长了，还是不太多，医生建议可以上班，少走路。给开了1个月病假。最终假条放在人力资源部，我这一个月上一天歇一天，仍按工伤算，我们单位还挺好哈

我已经能骑自行车赶集了，都6个多月了，脚不肿了，脱拐了，走路有点瘸。

我是2月1日下午骑自行车摔倒的，造成左侧腓骨骨折，左脚后踝骨折伴半脱位，内踝处韧带马尾状撕裂，当晚手术，打了腓胫联合钉，5月2日取钉。现在角度，顶墙脚尖离墙7公分，能在家脱拐，是很瘸的，医生要求拄双拐，不让轻易脱拐。
我于5月7日到省运动康复中心咨询了一下医生，把医生的建议给大家分享以下，希望对折友们有所帮助。
1、不要急于脱拐，达到伤脚单腿站立1－2分钟，可以考虑。尽量不用单拐，要脱拐双拐一块儿脱，这样可以保持较好的走路步态。
2、运动过后马上冰敷：冰水1：1，用食品袋装好系紧放在肿胀厉害的部位，15－20分钟。

3、每天注意锻炼腿部肌肉力量（从骨折开始就进行）：分别仰卧和侧卧，腿部肌肉要收紧，向上正抬腿和侧抬腿，15度左右，保持6秒，再放松6秒，10次为一组，可以循序渐进增加组数，每组之间间隔30－60秒。也可以做俯卧，后抬腿。有条件的加沙袋（我有的时候用家里荞麦皮枕头放在腿上）。
4、脚部位，左右前后四个方向抗阻力练习，然后顺时针逆时针最大幅度环绕。各2组，每组10次，每次6秒保持，慢慢恢复原位，注意不要有疼痛感。
5、坐在沙发上，提脚踝，前脚掌着地，提起脚踝，可逐步用手压膝盖增加阻力。2组，每组10次，每次10秒保持。
6、滚圆桶（矿泉水瓶就行），3分钟
7、立正站立，重心逐步侧移到伤脚，2组，每组10次，每次10秒保持，注意不要有疼痛感。
8、以上动作完成后压脚，侧站立于墙边，肩顶住墙，膝盖顶墙，一次完成到角度，保持5分钟，要有疼痛感，但是半小时后能恢复即可，否则调整力度。（我原来是重复多次压脚，跟上面的项目一样，但康复中心医生不让，后韧带有问题的才可以重复，对于骨折的就一步到位，否则引起脚肿胀更厉害不宜于恢复）。
9、结束后立刻冰敷，要家人帮助，如果自己整理冰袋，不能马上冰敷，不利于消肿。

从头看了一遍帖子，冰姐脚肿得厉害，脚踝积液一直不能很好吸收，对脚踝完全康复很不利。建议冰姐：1、运动后冰敷；2、工作时候创造条件抬高脚；3、每天睡觉时脚下要垫被子，促进血液回流。

今天感觉比前两天好很多，昨晚睡的也还好，中午眯着了一小会，在有两天估计就适应了。每天忙忙碌碌的过的很快，最受不了的就是别人的过分关注，就不能看看我然后什么都不说走开么？每天都要解释很多，没受伤的人又不知道我们真正的苦楚，这些不是说说就明白的。解释许多把挺好的心情都说不好了。

我到单位就是说我的骨折经历，都要问，重复回答多次。冰，不知你发现没有，单拐不瘸，但是手杖有点瘸，手杖还是不如单拐省力。

今天术后50天，现在等待复查拍片子，等待我能负重的好消息吧

50天复查结果，医生说骨折线模糊了，能拖拐练走路了