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回复：【花在自己身上的努力永远不会白费】

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、多喝水。你每天喝多少水与你的体重有着直接的关系。水是身体代谢的自动高温器，一旦水分摄入不足，身体就会开始储存脂肪
60楼2013-01-11 10:49
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    从别的帖子摘来的，很喜欢这些话;
    无论你在什么时候开始
    重要的是开始之后就不要停止
    无论你在什么时候结束
    重要的是结束之后就不要悔恨
    所有的胜利
    与征服自己的胜利比起来
    都是微不足道
    所有的失败
    与失去自己的失败比起来
    更是微不足道
    
    本楼含有高级字体61楼2013-01-11 10:52
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      从你开始改善饮食增加锻炼的那一天起，你体内的细胞和分子就开始发生积极的变化，但是身体脂肪在外观上发生剧烈变化，需要你耐心的等上6个星期
      本楼含有高级字体62楼2013-01-11 10:58
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        早：12个饺子，一个水煮蛋，一个苹果
        午：一碗玉米粥，四分之一玉米饼，炒土豆丝小半碗，凉猪肉一两，
        晚上：一碗粗粮粥，少量凉菜，
        今天做的运动：一小时原地跑步，
        来自Android客户端63楼2013-01-11 18:30
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          等我瘦了就买一条浅色的裤子、、、
          64楼2013-01-11 21:30
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            等我瘦了、、就买一双高跟鞋、、
            65楼2013-01-11 21:31
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              晚安。佳佳
              来自手机贴吧66楼2013-01-11 22:31
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                半夜醒来，好想打个电话都不知道打给谁，这个时间能接受我的打扰的，你们在哪？
                来自Android客户端67楼2013-01-12 01:21
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                  佳佳，你怎么睡那么晚？
                  来自手机贴吧68楼2013-01-12 08:59
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                    明天就到了mc的日子了，希望你能按时来啊，要不然我没法面对那个称，也没法解释，我控制饮食，而且运动也跟着呢，唉，心情低落，
                    来自Android客户端69楼2013-01-12 17:38
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                      早：粗粮粥一碗 少些凉菜 一个水煮蛋 一袋奶
                      午：一碗粗粮粥 炒菜+凉菜
                      下午：吃了一个苹果
                      晚：半碗玉米粥 少量菜
                      70楼2013-01-12 18:53
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                        我在等大姨妈呀，你咋还不来？我等你走后，就要大量运动了，可是你迟迟不来，我也不敢大量运动呀，
                        来自Android客户端71楼2013-01-13 12:26
                        回复
                          在大姨妈走后，每天两套郑多燕或者跑步一小时加瑜伽，睡前局部运动必须坚持，早上6-9点，运动，下午3-5点运动，
                          来自Android客户端72楼2013-01-13 12:28
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                            佳佳，我到现在还在床上赖着，饿啊。
                            来自手机贴吧73楼2013-01-13 15:30
                            收起回复
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                              忽然间很享受饿的感觉。
                              来自手机贴吧74楼2013-01-13 15:32
                              收起回复

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