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【减肥食谱 】
1、目标性：针对需要减肥的孩纸。
2、简易性：每人都可以操作。 　　
3、灵活性：按照时节、区域的不同有所变通； 　　
4、针对性：个人按自己情况考虑。
【原则】
1。主食可以不吃
2。肉不必不吃
3。酒，糖份高的水果少吃 

下面来说一下，不易发胖的食物、
1。西红柿----去除腿部疲劳。如果你长时间站着，多吃他。
2。玉米
3。燕麦
4。紫菜---韩国人的最佳选择
5。芝麻
6。香蕉
7。苹果
8。大蒜
9。牛奶
10。菠菜----防止腿部出现皱纹。但是不要凉着吃【过夜】- -。会中毒
11。冬瓜---消除浮肿

- 作为女生 首先要培养优雅的气质
- 你五大三粗的站在大街 会被人视为怪物的
- 首先穿着打扮不能太俗气 整的跟一肥猪流一样 OMG 还不吓死人呢
- 所以女生是一分长相 九分打扮
- 喜欢甜美风格的女生的 绝对不能错过日系风格的衣服哦
- 喜欢复古风的妞儿也是
- 成熟性感或者欧美的可以尝试欧美风格的衣服
- 一套适合自己的衣服比再怎么化妆都重要喔

冷漠范er 女生你值得拥有的：
- 1.不要有过多的言语，那么会觉得你很热情。
- 2.当别人和你说话的时候，要能少说一句是一句。
- 3.不要多管闲事，别人的事情你少管。
- 4.说话不要反复，会很罗嗦的。
- 5.发型什么的简单点就好了。


个子矮的小盆友们，你们值得拥有的:
小时候我们常常挑食，所以大了我们可能会有点自卑。下面是长高秘诀。
1.贴长你家的墙，向上跳。
2.每天早上起床的时候躺在床上撑懒腰。
3.多运动。多吃饭。多睡觉。


不要让你的女朋友有蓝颜，因为她蓝着蓝着你就绿了；
不要让你的男朋友有红颜，因为他红着红着你俩就黄了。


【饿肚子时七种食物不能吃】：
1.柿子:易形成胃结石。
2.香蕉:破坏血液中的镁钙(钙食品)平衡。
3.牛奶:起不到营养滋补作用。
4.豆浆:起不到营养滋补作用。
5.白薯:引起烧心。
6.桔子:使胃胀满、嗳气、吐酸水。
7.糖:破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡。


喝咖啡会让你的胸部变小= =
【十大减肥食品多吃也不胖】
1.肠胃清道夫:木耳；
2.超低热量能手:冬瓜；
3.燃脂瘦身高手:口蘑；
4.低卡高纤冠军:绿菜花；
5.代谢多余脂肪的行家:土豆；
6.零热量美食:海带；
7.好莱坞明星青睐的瘦身美味:魔芋；
8.吸脂专家:冻豆腐；
9.最佳早餐瘦身品:香蕉；
10.瘦身大餐:鱼。 【一个月减三十斤】


【去痘痘】
好像真的没有什么产品可以完全根除痘痘，要知道它是从因为身体内部油脂不平衡才会排到脸上的。
要内外结合才会彻底根除，但是也不排除一些青春期的痘痘，一过完青春期就会消失。
外用的产品我用过的安安比较有效果，安安粉刺露对痘痘和粉刺还是挺好的，当然这视个人皮肤来说。
我听说安安的青瓜洗面奶不错，没用过不确定，喜欢的朋友可以试试，要改善痘痘我觉得还是多吃水果多喝水好。


翻页了啊……
休息一下。
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