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减脂基本成功88kg-66.5kg(172),6月3号开,跑步打卡贴。

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减脂基本成功88kg-66.5kg(172)开贴记录,6月3号无限跑记-
6月1号聚会把老同学都吓着了 哈哈。基本成功吧,我3个月的减肥,流了不知道多少汗,肉掉了20多KG,脸小了,腰细了(2.8-2.3),体质明显好了(10公里进了49分钟,估计3个月共跑了1500公里吧,身体没出啥问题,主要俯卧撑练的太多,胸肌出来了 我了个去,腹肌也出来了,当然没J8那么明显,但很满足了),很开心,最主要自信回来了,为了新的目标,去理了个9毫米,我勒个去,我的头原来也很圆,像个劳改犯。。。盼望头发赶紧长吧,别把人吓着了。。
今后的目标:从3号开始,无限跑,尽量跑,半个月希望能到63KG-64KG吧,不强求,饮食一定要控制,努力,奋斗!!!我不要做跑龙套的 嘿嘿!
纯跑步打卡贴。继续努力。胖纸们加油吧,没什么不可能的。



1楼2012-06-02 20:33回复
    沙发。。。向你学习。。。


    IP属地:山东2楼2012-06-02 20:48
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      这组数据挺有参考价值,8错,学习


      IP属地:北京3楼2012-06-02 20:54
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        楼主,咱们一同努力吧,去年从95KG减到75KG,身高175,一冬天没动弹目前77KG,计划到10月底减到65KG,楼主你比我厉害多,要向你学习啊


        IP属地:江苏4楼2012-06-02 21:45
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          一起努力 一起记录吧,到时候一起鲍照


          5楼2012-06-03 12:02
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            努力 奋斗!跑个10公里去。


            6楼2012-06-03 15:13
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              很成功哦。。


              IP属地:江苏来自掌上百度7楼2012-06-03 16:41
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                不算成功。。中途休了一周,吃了7,8顿大餐,。还需努力啊


                8楼2012-06-03 17:49
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                  哎呀!相比楼主我就悲剧了刚跑了半月,膝盖就伤了。停跑一周了膝盖还没好悲剧!


                  IP属地:河南来自掌上百度9楼2012-06-03 18:46
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                    先挂个名等膝盖好了在跑!


                    IP属地:河南来自掌上百度10楼2012-06-03 18:48
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                      你可能刚开始跑的太猛了,要循序渐进。。


                      11楼2012-06-03 18:48
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                        OK 要有信心啊


                        12楼2012-06-03 18:49
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                          恩!以后还是老老实实的慢跑吧


                          IP属地:河南来自掌上百度13楼2012-06-03 18:50
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                            刚开始别玩变速,我也是中途玩过变速,太猛了,,大腿肌肉拉伤了3天才缓过来。。慢跑了3个月,到现在的话练练变速已经没问题了。


                            14楼2012-06-03 18:51
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                              上PP会更有说服力


                              IP属地:广东15楼2012-06-03 20:08
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