6月9日
早餐：早上8公里 一包奶 + 1菜饼
午餐，2素+花卷
健身房：50分钟有氧，1小时器械，乱七八糟的，健身房跑步不给力啊，跑完没啥感觉，没有操场舒服。
晚餐：粥+2饼
晚上看看还去不去了。。
努力 奋斗！

牛人真是各种牛啊!
我减肥过程中总是为了吃饭各种犹豫啊.跑得多了就觉得如果不多吃点身体会受不了.但看楼主运动量这么大结果才吃这么点,我无颜面对啊.........

6月11日
早上4公里早餐 粥 + 菜饼
午餐，10g燕麦+一包奶 9公里
晚餐：粥+菜 9公里
中午太懒，忘记吃饭了 ，晚上跑完真心虚弱。 。
明天中午不饿也吃。。
努力 奋斗！

6月12日
10公里
昨天喝了，全吐了，今天有点虚
努力 奋斗！

6月13日
4+10公里。

努力，奋斗，晚上练了1小时器械，努力引体向上到15+，现在7个左右。。

6月14日
早餐：早上6公里 粥 + 2菜饼
午餐，面包+奶 10公里
晚餐：粥 10公里
努力 奋斗！

6月15
10公里

楼主真乃神人也！

一个人开跑的头三个月，每天高达近16公里的跑量。我觉得，所有教练、专家都可以下岗了。
楼主，你是吹的太大了，还是天赋异禀。 喂，来自银河系哪个星球？ 哈···~~真正被你吓到了

@DAPO_CN @越王征世 对这种帖子，你们什么意见？如果我是吧主，一定删了他，害人匪浅

@qdzxl2005 兔子你就不能淡定点吗？这个帖子我早看到了，还在第一页留了名，很多老跑也早看到了，都没有来谈论为什么你还不明白吗？


你吃的太少了吧。你受的了么？

没楼主这么大强度，不过减脂效果差不多。偷笑一个