回复：减肥手册

多么好的帖子啊;
多么勤劳的吧主啊;
我们一定要支持!!!

有空长来做客,对自己会有帮助的.

谢谢你的支持!

我都快没信心了,怎么就是没有一起的,都是懒着怕动,多吃了不赶开帖了吗?可别哪天我也变成一样的没信心来了!

这种方法会不会要人命啊,
什么都不吃,很饿�

不好意思啊!馨之舟!这两天出远门了,这不刚回来,就马上来你了!
怎么以为我偷懒了,误会了啊!

你这两天过得咋样啊? 
我可是一直惦记着你呢!

冬季鸡蛋减肥法1周减10�

　减肥原理：

　　鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。

　　由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的，通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。当体重达到标准后，再使热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。

　　食用规则：

　　鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆代替亦可，此方法可做两周有效。每周5KG两周共10KG。两周后不用再继续。

　星期一

　　早餐：煮鸡蛋（不限），烤面包（不限），葡萄水果，咖啡（不加糖奶） 
　　午餐：煮鸡蛋，烤面包，咖啡 
　　晚餐：煮鸡蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡 

　　星期二 

　　早餐：煮鸡蛋一只，烤面包，葡萄水果，咖啡 
　　午餐：煮鸡蛋两只，咖啡，葡萄水果 
　　晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉，泡菜，咖啡 

　　星期三 

　　早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡 
　　午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡 
　　晚餐：煮鸡蛋两只，羊肉，西红柿为主的青菜沙拉，泡菜，咖啡 

　　星期四 

　　早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡 
　　午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡 
　　晚餐：煮鸡蛋两只，奶酪，菠菜，咖啡 
　　推荐阅读：鸡蛋减肥餐想不瘦都难 

　　星期五 

　　早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，西红柿，咖啡 
　　午餐：煮鸡蛋两只，菠菜，西红柿，咖啡 
　　晚餐：海鱼，青菜沙拉，烤面包，咖啡 

　　星期六 

　　早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡 
　　午餐：水果沙拉，鸡蛋两只 
　　晚餐：牛肉排，以西红柿为主的青菜沙拉，咖啡 

　　星期日 

　　早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡 
　　午餐：烧鸡，西红柿，葡萄水果，咖啡 
　　晚餐：青菜汤，圆白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西红柿为主 

　　提醒>>> 

　　配料中沙拉可用植物油、如无羊肉可用牛肉代替、再饿时可食用西红柿、咖啡不加糖奶，最好为黑咖啡。

行不行的通啊?
吃这么多,还能减肥啊?

如果真能减下来,那岂不是减肥不用挨饿�

鸡蛋有80卡,吃三个也才240卡,加上水果也不到1000卡,应该不错.

正确做法——多吃熟蛋 


　　当我们吃蛋时最好煮熟了再吃，因为1个煮熟的蛋含80卡热量，而我们消化吸收时，肠胃却要费去92卡热量热能，因此吃1个熟蛋，使肚子感觉较饱，实际上却替我们减去了12卡热量，多吃熟蛋对减肥是有益的。 


　　明星支招：鸡蛋的营养也很高，它足足可以提供在减肥中一天的营养了，而且它还具有美容的功效哦！据说，这种吃法还是香港著名影星张曼玉的养颜法宝哦！张曼玉曾透露，她每天坚持用这样的方法吃两个鸡蛋，不久后边发现自己的皮肤变得又白又嫩。

真的吗?太好了!
我也试一试!

准备和我一起啦?
好的,还有一起的�