不用谢~~

早餐吃营养。鸡蛋，肉。牛奶，酸奶要选一个。中午在学校饮食减半~晚上吃点东西，吃点水果
十点左右和下午四点左右肚子可能会饿，肚子饿的时候不要吃零食。。吃水果。

为什么不吃啊~

我觉得减肥最好最快的方法就是不吃。晚饭一定不吃。。

可以的，我觉得。。
可能有的人体质不一样，代谢也不一样
我觉得只要不低于600卡就行~

饿了就吃水果~~
水果最好吃了~

嘿嘿~~~~~~~加油，看到体重降了真是件美事~

恩，也有很多人喜欢这种方法，但是我并不是很推荐。。。。

这几天吃的有点多。。要改进。。
貌似要来mc了

谢楼主

早上一馒头 喝了250ml的营养快线 多少热量啊。大概
为什么今天中午饿很快呢。

【运动+控制饮食】
【运动 】每天坚持连续运动一小时以上
【控制饮食】
促进代谢。---促进代谢的方法有很多种。代谢提高了，减肥就是个容易的事情。
早睡早起。---养成良好的生活习惯，有利于提高代谢~
早上营养。---营养全面，早上的营养早餐里面的高蛋白可以唤醒代谢~
中午半饱。---吃半饱可以控制到自己中午的暴食行为。减少卡路里的摄入。
晚上吃少。---晚上吃多了不消化，不利于瘦身。
多喝普洱。---无论喝什么茶都有利于提高新陈代谢。前提是喝自己泡的茶，不加奶精和糖。
多吃蔬果。---饿的时间吃个水果做到了少吃多餐和促进新陈代谢。
少吃零食。---吃零食会让人心情好，要吃好的有营养的零食。不过要少吃！毕竟都有糖和油！
前面有说核心食物，你就从核心食物里面选择东西来吃好了~~~加油~~~·

要少吃这种瓶装饮料，说是营养快线，其实没有什么营养，还含有很多糖。。
最好的就是喝纯牛奶纯酸奶自己磨得豆浆之类的。最好也不要有防腐剂的
越是细细加工的食物可能营养越少。。。