【瘦跨】
躺在床上或是地上。右腿向上抬起。然后放下。左腿抬起。。。然后放下。一定要尽可能的抬高。。。大约反复20次就行。
每天做80到100个下蹲。
一个比较简单的方法。就是将两个膝盖用力的并紧。。轻微的下压。。这样快速做五到六次就可以了。注意--做这个动作的时候不用屏住呼吸。

还是想说，不要管别人的眼光，自己就是自己。就算我再不好，再差劲。那关别人什么事。

【去疤】
在网上查到有一款比较好的去疤产品，叫洛雅尼。亲们可以上网上买买试试，没有副作用，价格适中。他们的官方Q2411881082。可以咨询哦

昨天我麻麻给我买了一款鼻贴，感觉不错，就是【柏宜本草消痘去黑头鼻贴】效果很好使，自己抹上去，不是贴的，哪有痘痘就可以抹哪，大约二十分钟就可以洗掉。味道也不错，我是在得吉利买的，8块钱。里面很多~~一袋一次用不完，可以当做面膜使。

好好对待你身边的每一个人吧。因为，我们剩下的时间不多了。

【瘦臀】
1。。跟军训时候一样以最标准的站姿站立。。抬头挺胸，眼视前方，双手叉腰。
2。膝盖微微弯曲。。抬起左脚。。让左脚脚尖绷直点地。。坚持30秒时间，然后换另一条腿重复同样的动作练习，。每天练习3-5次。。这是瘦小腿。
1.跟军训时候一样以最标准的站姿站立，抬头挺胸。。目视前方。上半身微微前倾。。双手向前扶着墙壁，注意双臂要保持伸直的状态。
2。将一条腿慢慢向后抬起，同时收紧大腿，让腿部尽可能的往高抬，然后放下，重复该动作10次，然后换腿重复同样的动作。这个动作学过舞蹈同学应该都知道，后踢= - 。

楼楼，我大爱你~哈哈

【依旧瘦臀】
坐在地上，双腿并拢伸直，目视前方。双手交叉放在胸前。然后利用臀部一下一下的往前走。。10步为一组，完成一组运动后就能休息。我建议每天练习三组。。。
2。坐在地上。。双腿并拢伸直。。眼视前方。。双手向上抬起。利用臀部一下一下向前走，10步为一组，完成后休息，同样，每天三组~~~

咱也爱你 哈哈

【美白】
用淘米水洗脸。。貌似很有效
常吃山药。。前面提到了呢么多- -慢慢参考。

【痘痘】到中药店去买决明子，在每天晚餐后泡来喝，隔日痘子就会消失，还可以让你的小腹减小,体重也减轻。。而且这东西对眼睛也好。【味道也不错】

【头发不变形】
有木有这么一个烦恼。。好不容易到理发店做好发型后经过一觉醒来。。头发就变形了!其实。。只要睡前在枕头上铺一条质地光滑的丝巾。。这样，既不会弄乱头发，又可以保持原来的发型。。。但是睡觉不老实的- -。唉。。。

在学会爱别人之前，先学会爱自己吧~~~~没有人会为自己去死，去不顾一切。只有自己的爸爸妈妈。因为我们是女人，我们很坚强。
我们高傲。用三分去爱自己。别太傻。
每个人都有梦着有这么一天穿着这么漂亮的婚纱吧。。。。

奶茶最好别多喝= 。它里面的东西好复杂。。

咱想瘦小腿呐~

吓着我了。