【瘦腿】
1.空中自行车
2.多拍拍腿上的肉
3.从上往下推腿上的肉
4.抬腿


有一个方法，也能瘦腿，但是。。蛮危险- -。
就是睡觉的时候- -，你的床旁边是墙么。。。把你的双腿。。从屁股。。也就是说屁股以下。。全部贴在墙上。睡一晚= =

嗯哼,不跑堂的娃纸最有爱了

香蕉
这是个好东西。牛奶+浓茶+香蕉面膜
香蕉1根，奶2勺，浓茶3勺。。先将香蕉捣烂。分别加入牛奶和浓茶，慢慢将混合物调匀至糊状。 用法：先用清水清洁脸部，再把香蕉糊涂在脸上，15分钟后用温水洗净。
去斑。

香蕉面膜香蕉1条。 做法--只需将1条香蕉去皮捣烂后，厚厚地直接敷于面部，15~20分钟后洗净即可
作用- -清爽。

香蕉+柠檬面膜
香蕉1条、柠檬半个。 做法--先将香蕉和柠檬连皮榨汁捣碎，敷于脸上10~15分钟，然后用清水洗净即可。
作用- -去油

[肩膀]肩膀疼的话。那是过于疲劳，没事多活动，提肩运动==把肩膀慢慢抬高，然后，哗'的一下放下。多做几次。晚上睡觉，尽量把肩膀和脑袋一起放在枕头上


那是必须滴,

【腰】你亲戚来了，别坐凉地方腰会疼，别喝冰的，别吃巧克力。别剧烈运动，别长坐着。【当女的真难啊】腰疼，晚上睡觉在膝盖窝窝下面垫枕头，第二天就会轻松。
女生睡觉，最好不垫枕头睡觉。平躺。。最好了

【睡觉】
睡觉有很大学问- -。
画得不好- -见谅。说明---在睡觉的时候，按理说这个睡姿是最好的了。最舒服。【把你设想成这个人，如果你朝右睡，呢么左腿就弯曲。右腿打直】
睡觉最好不要趴着睡。压着肺，呼吸不好。
不要朝左睡。压心脏。但是偶尔也压一下
不要长期往一个方向睡，否则脸会睡偏。
最好的方法--平躺。

昂哈哈,

【依旧美白】.1睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3次，你的皮肤会有想不到的好。。。
2.每天起床喝2杯水，其中一杯加些盐，可以清肠胃。
3.出门前一定要擦隔离霜及防晒乳，回到家记得要马上卸妆。【这个前面有讲】.
4先用温水再用冷水洗脸会让肌肤既干净且毛细孔会变小= =。


提醒，表喝果粒橙
表喝有关蒙牛的一切东西-

【皮肤】
喝酸奶有很好的美容功效，将喝过的酸奶涂到脸上，干了之后再涂一层，这样重复4到6次，待全干后洗掉，就会看到效果啊= =。。
坚持早上起来喝温蜂蜜水，皮肤会变好哟