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回复:2012,我的目标1000公里

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4.19:6KM
今天状态极差,6KM跑跑停停,用了近一个小时.


IP属地:湖北55楼2012-04-19 08:33
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    大约6公里30-35分钟


    IP属地:湖北60楼2012-04-20 15:10
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      现在跑步不怎么听评书了,倾听自己身体的声音


      IP属地:湖北61楼2012-04-20 15:13
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        跑吧高手如云,我这太小菜了,而且发现,不是是不是上周量一下加太多,膝盖脚掌都有些疼了


        IP属地:湖北62楼2012-04-20 15:14
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          4-20,2.5KM
          本来计划休息一天,跑友打来电话,一激动又小跑两公里


          IP属地:湖北63楼2012-04-20 21:06
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            4月21日:10公里。
            和三四个跑友,一起又跑了凤凰水库。湖边一段近两公里的林荫道环境非常好,憧憬有一天修成环湖路就好了。


            IP属地:湖北65楼2012-04-21 12:47
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              4月23日:周一,晴,5KM慢跑,40分钟。膝盖和脚掌开始有些不适了,要悠着点了。


              IP属地:湖北66楼2012-04-23 10:19
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                谢谢鼓励~,十分感谢。


                IP属地:湖北68楼2012-04-27 14:55
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                  本来想继续休息的,在“加油”的鼓励下,继续跑~
                  4.27:5公里 30分钟
                  4.28:14公里 1小时44分钟
                  顺利完成本周的计划~


                  IP属地:湖北69楼2012-04-28 08:34
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                    4月29日:3公里
                    5月1日:5公里


                    IP属地:湖北70楼2012-05-02 09:16
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                      大概200多公里吧
                      5月6日:18公里


                      IP属地:湖北72楼2012-05-06 16:01
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                        昨天查了下记录,全年累计(到5月6日)跑了有300公里,四月份跑了140公里


                        IP属地:湖北74楼2012-05-07 08:44
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                          5月7日:3KM


                          IP属地:湖北75楼2012-05-08 08:05
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                            5月13日:3.5KM


                            IP属地:湖北76楼2012-05-13 20:56
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                              5月16日,6公里;5月18日,3公里


                              IP属地:湖北77楼2012-05-22 09:47
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