回复321楼:飞扬，心疼，吐完吃点固胃也不容易再吐的，例如酸奶，牛奶，秋葵等等就不要再去找食物了，出去走走，或是看看电视，玩游戏都行，有时一开启那开关越来越慌张就越难关掉开关的.

每次吐完我都觉得特别渴
中午喝了两大杯阿华田和一杯柠檬水，半袋牛奶
晚上一袋牛奶（250ml），一大杯牛奶（400ml），两杯奶茶

回复323楼:那这样先学什麼叫吃饱如何? 你觉得吃饱是什麼?

我觉得应该是胃涨涨的
可是我没吃几口胃就涨涨的
很奇怪的感觉
要么就直接过头
很撑

没看完，不过顶LZ。但是我就是个完美主义，且控制欲极强。为不能自控而苦恼

若吐后渴就先喝牛奶和水就好, 也不要一下子喝太多, 喝太多胃刚清空又进一堆水, 伤害他的消化能力。
吃饱其实分两种饱足感: 心理满足感和生理饱足感　　生理饱足感　又分物理饱足感　（胃撑起来、涨起来、满了的感觉）　和　化学饱足感（胃分泌激素到脑认知知道已经饱了）
这样的话你觉得暴食症的人可能哪些饱足感可能还感觉的到？哪些丧失了？？


谢谢你的支持！
完美主义有时有很多优点，唯独生命不可能完全受我们控制，而，不受控制，生命会因此了消失吗？
我现在还是偶尔有完美主义，更多时候后面藏著自卑的自己。也许偶尔问问自己一些哲学得问题能改善吧：）

都丧失了吧。。。只能学人吃饭？

miu 我昨天扣喉了，（不是因为暴食）不知道为什么，一被家人嫌弃我心情就很不好很不好，特别难受。搞得脸上全是血点、每次心情不好就自虐。。不过今天恢复正常了。希望我再也不要被坏情绪影响了

嗯！学人吃饭很好得方法啊,我当初就是学我亲爱的吃饭, 还有学我好朋友吃饭, 慢慢慢下来。　可以偷偷学，若是好朋友则可以当面要求能不能跟他一起吃饭，偷偷学只要做到不要让别人觉得尴尬就好。
若分析起来,
暴食症一定要吃到「撑痛」才饱，　本来的物理机制已经有点弹性疲乏，得饱到拉扯到痛神经才能饱。　　　而化学机制也早就当机。　而心理上，长期的不满足更是让它得好一段时间才能说服自己说:吃到刚好就可以停了，不会饿著

抱一个，　Youtube就有一个影片谈暴食症的提到说，催吐其实安抚的感觉也很强大，有时不是因为暴食催吐，而是为了催吐而催吐。　被家人嫌弃是觉得自己最亲爱的家人都不喜欢你，觉得没价值吗？
坏情绪好情绪　来来去去，多少会影响，让它影响自己一两分钟就好。

暴了就暴了，别吐，然后尽量让自己好好吃饭，一天四五餐都行，不要太饿。　没关系的，慢慢来。
另外，暴食症的确是精神疾病的范畴，这意思并不是贬低自己，而是里面有很多生心理因素而让自己不受控制，但并不代表你完全丧失你身为人所可以做到的理性处理、感性享受等等能力，只是丧失部份而已。没关系的！

好啊～

亲...很高兴认识，我也在戒暴的康复期中，你现在怎么样了呢,以后可以常常交流哦，加油呢！