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变态心理学第十四章 心理变态的治疗五 心理分析治疗

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析疗法的主要适应症是心因性神经症,不适合儿童和重性精神病人,而且耗时长,效率低,费用开支大,目前使用这一技术的治疗师较少,而在影视或文学作品中出现得较多
我国学者钟友彬70 年代提出的认知领悟疗法是中国式的心理分析疗法,它保留了心理动力学理论中有关潜意识和心理防御机制部分,承认幼年创伤体验对个性形成的影响,并可成为成年心理疾病的根源,但不同意把心理疾病都归结为幼年的性心理症结治疗时要用符合病人生活经验的解释使其理解,认识并相信症状与病态行为的幼稚性荒谬性和不符合成年人逻辑的特点相关,使病人真正领悟,使症状消失


455楼2006-11-13 12:49
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    七 心理治疗方法趋向整合
    目前心理治疗的方法数百种,其理论与技术方法正趋向整合不同方法疗效相近,各有千秋,没有哪一种理论和方法适用于所有来访者从心理咨询门诊经验出发,一般是先采用以人为中心的治疗技术来收集资料,建立良好的同盟关系,同时,运用心理分析疗法发现问题的根源和非理性信念或不良认知,再运用认知治疗技术来改变来访者的不良认知,并通过行为疗法克服某些行为症状,最后采用家庭治疗和社区康复技术为来访者提供良好的心理支持,以巩固疗效无论应用何种治疗技术,都要通过建立良好的医患关系,矫正患者错误的情感体验,实现认知和行为的转变心理治疗过程是一个动态的双向的帮助与增长过程,治疗者与来访者之间所建立的人际关系不是静止不变的,若能在咨询与治疗过程中适时将咨访关系作某些转换,促进角色之间的相互体验与互动,会收到显著的效果笔者在下述案例咨询过程中作了这种咨访关系转换与互动的尝试
    T,女性,40 岁,已婚,工人,中学毕业文化程度,夫妻关系一般,有一位13 岁的女儿;自诉人际交往困惑,',来咨询门诊求助T 在四年前因练气功出偏遭人嘲笑,被送进精神病院,诊断为精神分裂症",经二月治疗,康复出院近年结识一位20 岁未婚男青年,因频繁接触,遭到对方父母反对;男青年主动中断了与T 的来往,使T 产生了负疚感",觉得关系中断大突然", 事情未说清楚,',依然留恋对方T 坦诚叙述,以往在与多名陌生男性交往中,相识虽快,但均因发现对方怀占有之心,,而中止往来目前对人际交往特别困惑,以至同事关系紧张,害怕别人提及精神病住院史,觉得自己有知识有教养,不同于世俗凡人"
    第1 次咨询:通过会谈,发现T意识与言话表达清楚,健谈,生活经验丰富,对精神病院的电疗和药疗体验深刻,颇有微词未见T 有典型的精神病症状T 虽以交往困惑,,为由来咨询门诊求助,但深层的动机显然不止这点为了进一步明确求助动机,确立合适的咨询目标和有效的帮助策略,咨询者在咨询过程中注意收集来访者的有关信息,除给予一般性的心理支持外,布置了家庭作业",即用日记的方式记载日常生活的心境和感受,嘱其下次会谈时带来第2-4 次咨询(每次间隔2 周-2 月不等):经过几次会谈,T表示心境稍好,带来一大本日记,上面记载了与几位陌生男性交往的细节:如某日在某寺院门口遇一算命先生",交谈投机,引起行人围观,对人们的关注感到满足,觉得弥补了与先前那位未婚男青年分手的缺憾:另一日在某校门口遇到一位男大学生,一见如故,遂同去看电影,逛公园......上述描述反映出T 的行为的冲动特点,于是,咨询者对T 作了卡特尔16PF 测验,T 表现出一定的人格特征:轻松兴奋,冒险敢为,喜欢向异性献殷情,好幻想,不能克制自己,冒然行事,主动寻求机会表现自己根据交谈观察日记和测验得到的印象,T 的主要问题已显露出来:由于人格的偏异与不成熟精神病院不愉快的治疗经历和交往挫败体验这些因素导致她人际交往困惑,自我认识不良咨询者并未忙于对T贴临床诊断标签",而是寻求积极的帮助策略,在征得T的同意后,决定采用一种特殊社交训练"的办法,布置T 写一份发言提纲,准备在心理专业大学生咨询见习讨论课堂上作演讲,',让咨访关系作某些转换,以增进T 与正常大学生的广泛接触,使她获得成功交往的体验


    457楼2006-11-13 12:51
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      第5-8次咨询:写发言提纲和准备演讲的作业和任务使T的心境发生了显著改变,有了明确的追求目标从近几次咨询中T 带来的日记看,咨访关系在发展,T 的自我认识也开始转变,T写道: 与咨询老师谈了心里话,积怨消除了,他给了我生活的勇气,使我知道人该怎样面对现实,看得出他对我是真诚的......他帮助我展示自己的才华,要我写出自己的作品,好让人们认识自己的价值,这正是我想做的,我很感激他......这次谈话的内容更深了,他给我的印象比较好,有责任感,对人真诚,与他交谈很畅快,我愿对他多说心里话......"此时,T 的日记中表达出对咨询者的移情现象,把过去在人际交往挫败后未能表达的正性情感态度和主观体验直接移植到咨询者身上,透过它们可以看到T 在人际交往方面的特点和问题,咨询师有意识地将移情引导到T 的自我讨论上,经过两次会谈,T的日记内容也有了相应变化: 由于他的鼓励,写作的激情在我心中涌动,感叹人生,回忆往事,自己的经历多么坎坷啊!他想让我作一次课堂演讲,这样信任自己,为什么不认真准备呢?我决不会辜负他的希望......自已快满40 岁了,真的全面成熟了吗?实际上老师已指出了我的不足要靠自己努力改变自已,让人们重新看待自已!"
      第9 次咨询:这次的咨询过程是在心理专业大学生讨论课堂上进行的,它类似一次团体咨询,不同的是咨访关系作了转换,T 扮演咨询者"的角色,而原咨询者同15 位大学生一起成了听众或来访者" T 按照多次修改的讲稿作了一次生动的演讲",这次她毫无顾忌地描述了在精神病院住院期间对各种治疗的感受,诉说了院内外遭受他人非议的内心体验,也谈到近年通过门诊心理咨询后好的变化学生们问: 你认为门诊咨询和住院治疗的最大区别是什么?"T回答: 住院期间的病态环境和电疗使我恐惧,而心理咨询老师给我的是真诚与爱心"第10-15 次咨询:考虑到T 的情绪易波动特点,为巩固咨询效果,特在一年半时期内连续安排了3 次这样的演讲",大学生们富有爱心和专业色彩的提问促使了T 的理性思考与领悟,数次演讲,,也增进了T 的自我成就感经最后两次追踪咨询观察,T 的人际交往有了很大改善,家庭生活和谐,亲子关系融洽,同事关系友好,与部分男女大学生有了经常联系和正常交往经咨访双方共同约定,中止咨询过程,T 也认识到: 咨询的大门永远敞开,但生活的路还得靠自己走"
      本例的咨询过程是逐步发展深入的,咨询者并不圄于贴诊断标签和对症处理的传统生物医学模式所倚重的直线因果思维方式,也不是照搬西方哪种成熟的咨询方法或技巧去解决来访者的表面困扰,而是采用理解心理学的观点,注重咨询过程中咨访关系的转换和互动,用家庭作业和演讲,,为来访者提供最有效的帮助,去促进来访者的自我实现,以达到咨询的终极目标咨询过程决不仅仅是咨询者帮助来访者的单向过程,而是多向性回复性的互动过程在这个过程中,咨访双方都会共同受益解惑和成长咨询者能从中积累经验,不断自我修正和提高咨询者不是完人,也有自身治疗的需要,更何况我国基层心理咨询门诊中还是业余咨询师"和无师自通者居多本例表明,在咨询过程中适时转换咨访关系,有利于咨询双方的自省,有利于共情的产生,有利于提高咨询效果
      对咨询过程中出现的移情现象,需要正确引导和利用在异性之间的咨访关系中,移情是常有的现象从移情现象中可探求来访者问题的症结深层的心理需要和求助动机对移情不作正确引导,会阻碍咨访关系的健康发展,给以后的咨询过程带来不利影响,会使来访者过分依赖咨询者而不能自助本俩对移情作了适时引导和利用,使咨询过程顺利进行并达到满意的终结


      458楼2006-11-13 12:52
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        让来访者走近课堂演讲,作为转换咨访关系促进来访者自我实现的方式是在特定条件下安排的,并冒有一定风险这种演讲不适合于精神病人,真正的精神病人需要转介到医疗机构求治课堂讨论程序要精心设计,许多相关因素尚须很好控制,如演讲者要有良好的表达能力,讲稿要反复推敲和修改,听众要有一定的专业知识和鉴别能力,尽量减少讨论过程中的不良剌激,调控好课堂气氛,给演讲者及时的心理支持等如果能控制好这些条件,这种课堂讨论将会有希望成为对社交困惑者心理咨询的有效方式
        需得指出的是,本例来访者从当事人的角度,诉述了对医院一些只治病不治人的医德医风的看法,这是对生物医学模式的一种挑战,需要引起临床治疗者的关注
        八 躯体治疗
        心理变态患者常常伴随躯体症状,应该在心理治疗的同时,采用某些躯体治疗方法以促进疗效特别是对重性精神障碍患者,必须实施以躯体治疗为主的方法在此简要介绍几种常用方法


        459楼2006-11-13 12:52
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          (二)电抽搐治疗
          电抽搐治疗又称电休克疗法,即以定量电流通过患者头部,导致全身抽搞,达到治疗目的现改用注射麻醉剂或肌肉松弛剂,通电后不发生抽搞,又称非抽搞电休克疗法,更安全,易被患者接受此法适应症是重度抑郁状态强烈自伤和自杀者有脑器质性疾病心血管病呼吸道感染和妊娠者禁忌
          电抽搐的操作方法是:让病人平卧治疗台,四肢自然伸直,松解裤带和纽扣,护理者用于固定患者头部,将纱布橡皮牙垫置于病人上下磨牙之间,紧托下领,防止脱位,并保护病人肩肘膝臂和腿,以防脱臼和肌肉损伤将单侧电极置于非优势半球一侧,即眼角至耳窝联线上4m处,另一点则置于耳上10m 处使用交流电休克机,电量为80-110v,0.2-0.4 秒每周3 次,一个疗程6-12 次次数太多易发生疗后遗忘症状电休克后至少休息30 分钟,专人护理,待病人意识清醒后方能离开
          电休克的治病机理不明,并发症有胸锥骨折记忆力丧失心室颤动死亡等此法常被看作是一种酷刑"象征,遭到一些患者或家属的反对,尤其是对非适应症患者,会产生持久或终身的负性心理影响


          461楼2006-11-13 12:54
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            第十五章 心理变态的预防和健康促进

            预防为主,不仅是我国卫生工作的方针,也是消除心理变态的治本措施它投资少,受益面广,利国利民当代社会发展也带来人们健康需求的新变化,人们不再是有病才求医,而是时时注意提高自身的素质水平和生活质量,无病时也常常考虑预防,积极采取运动锻炼加强营养身心调理创设良好环境等健康促进措施本章将首先论述心理变态的三级预防,再讨论心理卫生事业的发展心理健康的标志与影响因素心理健康促进的措施
            一 心理变态的三级预防
            心理变态出现以后,常常给当事人家属以及社会带来困惑,而且治疗不易, 声誉,,不佳,劳民伤财若对心理变态进行早期预防,则投资少,收益大,效果好目前强调三级预防
            第一级预防是指提高人的心理素质,消除病因这依赖于社会和家庭之间的共同合作参与,控制生物心理社会病因,防患于未然,避免心理问题产生在家庭预防方面,要创设和睦的家庭环境,加强亲人间的情感交流和相互理解,及时满足心理需要,丰富家庭文化生活,提供合理的膳食与营养,通过家长学校的相互联系,提高家长的心理素质水平在社区预防方面,开展广泛的宣传教育,加强心理问题防治的立法,逐步建立城市的市区街道或农村的县乡材等三级防治网络,培训|各类心理保健人员
            第二级预防是指早期发现及时治疗心理异常患者对心理行为问题发现越早,干预治疗越及时,效果越好第二级预防的工作重点是学校和家庭要制定学生心理行为筛查制度,对智力心理状态行为表现发育史和家庭环境定期监测,建立心理行为档案,发现问题学生,及时请专家诊治对那些高危者(心理发育偏常,早期经历创伤,家庭背景不良等)要重点防护学校可以开设心理咨询室特殊教育训练班等,家庭也需积极配合,为问题学生提供及时服务
            第三级预防是指减轻患者的损害,促进康复第三级预防的工作主要在医院康复机构和家庭进行对患者要及时治疗,加强指导训练和护理,使问题得以纠正,减少后遗症的发生还要注意消除对患者的社会偏见与歧视,保障他们的合法权益,使之正常生活家庭环境的改造尤为重要,家属和监护人应当积极参与配合,坚持对患者进行长期细致的家庭辅导训练,使他们逐步康复


            463楼2006-11-13 12:56
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              http://www.xici.net/b495104/d42678666.htm (【图文欣赏】秋天来了 - 西祠胡同)


              469楼2006-11-13 13:00
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                记忆特训教程 
                作 者 林 格 类 别 学生教育 制 作 东方不败 
                书籍简介 
                   “阶梯式学习法”是当代中国最具影响力的学习方法品牌之一,也是一套从根本上解决“厌学”这个世界级难题的系统方案。本书是一套专门为“阶梯式学习法”量身定做的的记忆力专业训练教程,将人的记忆力分为六个阶梯进行训练,既有自主训练也有自我测试,是父母送给孩子的理想读物。 新世界出版社出版 
                 
                 
                1 第一部分: 
                记忆是由一些能使身体里的空气保持均衡分布的事件所组成的过程。如果这种平衡被打乱,遗忘就会发生。而另一种假说是基于“脑和心是生命的重要部件”的观点产生的,似乎更有建设性。西方医学的奠基人希波克拉底(约公元前460-337年)和克罗丹等人得知有人在战场上发生“脑受外力打击会突然丧失记忆”的情况后,就将理智、情感与心、脑联想到一起,提出了脑司理智、心司“感情”的理念,即“心脑合一”说。 
                 第1节:记忆力超群 
                 
                 第2节:目录 
                 
                 第3节:揭开记忆之谜 
                 
                 第4节:记忆的特点 
                 
                 第5节:与众不同的记忆素质 
                 
                 第6节:最佳记忆时间 
                 
                 第7节:记忆的信息按规律遗忘 
                 
                 第8节:记忆效果影响的探索 
                 
                 
                 
                 
                 
                 
                2 第二部分: 
                由于各种感觉器官具有各不相同的生理功能而各有各的分工,所以不同类型的信息大都通过不同的感觉器官输入大脑,如文字、图像信息主要通过视觉输入(盲人可以通过凹凸不平的文字、图像将信息感知),音乐、语言、声响信息(讯号)通过视觉输入,空气中的气味只要通过嗅觉输入,食物的酸甜苦辣等主要通过味觉输入,物品的光滑程度和冷热软硬等信息主要通过触觉输入。有的信息,也可被两个或几个感觉器官所接收,双重或多重输入大脑。 
                 第9节:无联想比有联想更易遗忘 
                 
                 第10节:记忆有潜力可挖 
                 
                 第11节:认识影响记忆力的因素 
                 
                 第12节:提高记忆力的方法 
                 
                 第13节:集中注意记忆法 
                 
                 第14节:集中注意力 
                 
                 第15节:合理运筹时间记忆法 
                 
                 第16节:提炼记忆法 
                 
                 
                 
                 
                 
                 
                3 第三部分: 
                有人把这种记忆方法称作分类或归类或系统记忆法。从心理学上讲,分类或归类就是依据事物的某些内在联系或某些外部特征,把杂乱无序的事物重新组合成不同层次的类别的过程。通过分类或归类,使分散的信息趋于集中,零碎的信息组成系统,杂乱的信息构成条理,从而使需记信息更加趋于系统化、条例化、概括化,这便于记忆。 
                 第17节:筛选提炼的技法 
                 
                 第18节:大脑两半球协同记忆法 
                 
                 第19节:熟悉的形象化信息 
                 
                 第20节:多通道协同记忆法 
                 
                 第21节:联想想像记忆法 
                 
                 第22节:笔记记忆法 
                 
                 第23节:重复记忆法 
                 
                 第24节:增加回忆份额 
                 
                 
                 
                 
                 
                 
                4 第四部分: 
                首次重复的时间因人而异,也因重复内容的不同而有所不同。如同世界上没有指纹完全相同的两个人一样,每个人都有与众不同的记忆素质,所以,对同一贮于脑中的信息,若想保持下去,不同的人就会有不同的首次重复时间。此外,由于贮存在脑中的不同信息的繁简难易不尽相同,每个人对同一贮存在脑中的信息的陌熟感受亦不尽相同,因而,首次重复的时间也有差异。 
                 第25节:背诵 
                 
                 第26节:心想事成记忆法 
                 
                 第27节:学习的有效途径 
                 
                 第28节:记忆力的应用 
                 
                 第29节:怎样记忆单词(上) 
                 
                 第30节:怎样记忆单词(下) 
                 
                 第31节:构词方法 
                 
                 第32节:常见的方法 
                 
                 
                 
                 
                 
                 
                5 第五部分: 
                学记者平常要有意识地多看英语读物,在大量阅读与使用中复习、运用、巩固单词,只有具备一定数量的词汇,才能轻松地进行阅读。刚开始的时候,许多人难免有畏难情绪,有的学生在考试中甚至放弃阅读这一类题型,凭着侥幸心理去猜题。其实,阅读里面还是有方法的问题。 
                 第33节:利用词组或句子记忆 
                 
                 第34节:借助外贮手段 
                 
                 第35节:怎样记忆数字串(上) 
                 
                 第36节:怎样记忆数字串(下) 
                 
                 第37节:电话号码的记忆 
                 
                 第38节:如何记忆文理知识 
                 
                 第39节:对比记忆 
                 
                 第40节:口诀记忆 
                 
                 
                 
                 
                 
                 
                 
                 
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                470楼2006-11-13 13:11
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                  http://hk.netsh.com/eden/bbs/39/html/tree_14660794.html (阳光心情-->[原创]秋水天长 3)


                  471楼2006-11-13 13:14
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                    第2节:目录 
                    作者: 林 格 
                     
                      本书是一套专门为"阶梯式学习法"量身定做的的记忆力专业训练教程,将人的记忆力分为六个阶梯进行训练,既有自主训练也有自我测试。 

                      我们的信念是"把成功的阶梯交给孩子",让孩子在这个阶梯上稳步前进,成为德才兼备的人才。 

                      目录 

                      第一部分记忆的魅力 

                      揭开记忆之谜 

                      跨入记忆研究阵地前沿 

                      第二部分每一个优等生必须掌握的记忆规律 

                      每个人都有与众不同的记忆素质 

                      每个人都有自己的最佳记忆时间 

                      "记"在"忆"先,"认知"容易"回忆"难 

                      识记后保持的时间有短有长 

                      记忆的信息按规律遗忘 

                      记忆的讯息靠感觉器官输入脑中 

                      记忆有潜力可挖 

                      认识影响记忆力的因素 

                      第三部分提高记忆力的11种方法 

                      兴趣记忆法 

                      集中注意记忆法 

                      合理运筹时间记忆法 

                      提炼记忆法 

                      大脑两半球协同记忆法 

                      多通道协同记忆法 

                      联想想像记忆法 

                      笔记记忆法 

                      重复记忆法 

                      改错记忆法 

                      心想事成记忆法 

                      第四部分记忆力的应用 

                      怎样记忆单词 

                      怎样记忆数字串 

                      如何记忆文理知识 

                      第五部分记忆特训120题 

                      第一阶梯训练题 

                      第二阶梯训练题 

                      第三阶梯训练题 

                      第四阶梯训练题 

                      第五阶梯训练题 

                      第六阶梯训练题 

                      第一部分记忆的魅力 

                      ("记忆"甫一出现在人类历史长河中,就与美丽的神话紧密相连。美丽的传说表明了古希腊人对记忆的高度推崇。换句话说,在不能科学地揭示记忆的原理和规律的时代,人们就已经把记忆置于极为高贵和极为神秘的地位。) 

                      揭开记忆之谜 

                      在流传至今的古希腊神话中,有一位名叫摩尼西尼的"记忆女神",身边有九位漂亮的女儿,专司文艺与科学--古希腊人是把"记忆"当作"文艺与科学之母"来看待的,没有记忆,就没有文艺和科学。 

                      对"能记住事情"感到莫名其妙的希腊人,在懵懂之间,将这一特异的现象与左右生命的明暗或冷热等因素联系在了一起。其中最有代表性的是希腊的巴门尼德(Par-menides),他在公元前六世纪首先提出:记忆是光明与黑暗或是热和冷的混合物。 

                      巴门尼德还认为,只要这一混合物保持不变,记忆就是完好的;一旦这个混合物发生了变化,遗忘也就产生了。 

                      在公元前五世纪,希腊的迪欧根尼(Djogenes)将记忆与身体里的空气连在了一起,提出"平衡说"假说: 

                      记忆是由一些能使身体里的空气保持均衡分布的事件所组成的过程。如果这种平衡被打乱,遗忘就会发生。而另一种假说是基于"脑和心是生命的重要部件"的观点产生的,似乎更有建设性。西方医学的奠基人希波克拉底(约公元前460-337年)和克罗丹等人得知有人在战场上发生"脑受外力打击会突然丧失记忆"的情况后,就将理智、情感与心、脑联想到一起,提出了脑司"理智"、心司"感情"的理念,即"心脑合一"说。


                    473楼2006-11-13 13:16
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                      http://blog.0437.gov.cn/1524/viewspace_1207 (缘在今生,爱在红尘外_ぷ秋水☆伊...)


                      474楼2006-11-13 13:17
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                        第4节:记忆的特点 
                        作者: 林 格 
                         
                          人们发现了许多有趣的事实,遗忘了的信息在很久之后还能被"拾捡"回来。一位科学家每天读几篇希腊文给二岁的儿子听,当儿子八岁半时,又让儿子学习希腊文章。经测试,掌握二岁时听过的文章要比掌握尚未听过的文章快三分之一至四分之一。 

                          进入二十世纪,各国相关学科的科学家们在近百年里发挥了各自独有的优势,研究了记忆的特点,并取得了趋一的如下认识: 

                          ①易变性 

                          ②不可见性 

                          ③不完全可靠性 

                          ④瞬捷性 

                          ⑤潜力大无穷 

                          在古希腊大悲剧诗人阿斯基洛斯的"记忆是智慧之母"的定义之后,二十世纪的各国相关学科的研究者们都发挥了各自独有的优势,对记忆的定义进行了不同风格的研究。 

                          总的来说,记忆是过去的经验在大脑中的反映,亦可视作是经验的保持,有时在保持中还经历了一个积极的创造性过程。 

                          分开来讲: 

                          ①心理学家认为,记忆是大脑的一种复杂而又积极的心理过程,包括识记--保持--认知(再认)或回忆这三个依序发展又密不可分的环节,还是"整个心理活动的基本条件"。 

                          ②信息控制论专家说,记忆是贮存知识经验的有效方式,是信息的接收--编码--贮存--提取的过程。 

                          ③哲学家讲,记忆是对经验过的事情能够记住,并在以后回忆或认知时能再认识的过程,还是从感性认识发展到理性认识的桥梁,亦是人借以认识周围世界的一种积极的有目的性的过程。 

                          ④生物学家提出,记忆是大脑的一种机能--整个中枢神经系统的一种特殊的机能,其本质是一种生物化学的过程,即脑生理活动的过程。记忆是生物(人)脑接纳--贮存--提取事物讯息的一种极其复杂的心理和生理协同合作的综合过程。 

                          对记忆的分类可谓"横看成岭侧成峰",人们从各个角度对记忆进行的不同分类渐趋完善。 

                          ①按记忆时启动的主要人体感官划分: 

                          ●视觉记忆●听觉记忆 

                          ●嗅觉记忆●味觉记忆 

                          ●触觉记忆●平衡觉记忆 

                          ●视听觉结合记忆●视听触觉结合记忆 

                          ●多种感觉器官结合记忆 

                          ②按记忆的材料在脑中保持的时间划分: 

                          ●瞬时记忆--不超过一二秒钟 

                          ●短时记忆--不超过一二分钟 

                          ●长时记忆--超过一二分钟甚或直至终生 

                          ③按记忆材料的大脑半球划分: 

                          ●左半球记忆:负责记忆逻辑信息、语言信息 

                          ●右半球记忆:负责记忆形象信息、艺术信息 

                          ④按心理特征划分: 

                          ●情绪(感)记忆 

                          ●非情绪(感)记忆 

                          ⑤按生理特征划分: 

                          ●运动(动作)记忆 

                          ●非运动(动作)记忆


                        476楼2006-11-13 13:19
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                          http://club.china.alibaba.com/forum/reply/view/181_20712108_24417123.html (有关(彩霞)(晚霞)(朝霞)之类...)


                          477楼2006-11-13 13:20
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                            第5节:与众不同的记忆素质 
                            作者: 林 格 
                             
                              第二部分每一个优等生必须掌握的记忆规律 

                              (发现规律是驾驭规律的前提。宇宙间的一切事物都遵循一定的规律而运动,地球有远近太阳,一年有春夏秋冬,人有生长兴衰、生老病死,物品由新变旧……虽然记忆同生命一样,本质上是不稳定的,时好时坏的变化令人难以捉摸,但是记忆也遵循着一定的规律而运动。掌握这些规律,能够帮助我们在记忆的过程中少走很多弯路。) 

                              每个人都有与众不同的记忆素质 

                              发现规律是驾驭规律的前提。宇宙间的一切事物都遵循一定的规律而运动,地球有远近太阳,一年有春夏秋冬,人有生长兴衰、生老病死,物品由新变旧……虽然记忆同生命一样,本质上是不稳定的,时好时坏的变化令人难以捉摸,但是记忆也遵循着一定的规律而运动。掌握这些规律,能够帮助我们在记忆的过程中少走很多弯路。 

                              就整个人类而言,记忆素质的差异有"中间凸大两头尖小"的统计学规律:有限的人群调查结果表明,记忆能人极其罕见--不超过千分之几,记忆中常者占绝大多数,记忆低劣者同样罕见--不超过千分之几。 

                              具体到每个人而言,记忆素质中有强项也有弱项。比如说,有的人喜欢借助视觉去记忆--总是清晰地想像出书本与笔记本中的需记内容,那么视觉记忆可能就是他的强项;有的人喜欢借助听觉去记忆--即使接受视觉信息时也"暗自"将其转换为听觉信息,那么听觉记忆就可能是他的强项;有的人移动身体会记忆得更好些,那么动觉记忆就是他的强项…… 

                              罕见的记忆能人们也各有各的记忆素质: 

                              唐朝的吴道子,在天宝年间应唐明皇之召,去考察四川嘉陵江的景致。回京复旨时,唐明皇要看他的画稿,他说:"我没有勾画稿子,都记在心里了。"后来,仅用一天时间就把嘉陵江三百余里的风景活现在画稿上了; 

                              俄国作家契诃夫只要见过一个人一次,就能永远记住这个人的特征,还善于用寥寥数笔把这个人勾画出来; 

                              古希腊著名盲诗人荷马,能到处行吟他的巨著《荷马史诗》中27693行诗句; 

                              我国著名桥梁专家茅以升教授在83岁时还能记住圆周率至小数点后百位; 

                              十九世纪法国的大小说家左拉,具有超常的嗅觉。他对各式的花朵及食品,都能一嗅而正确地分辨出他们的香味来。 

                              每个人都有自己的最佳记忆时间 

                              就生理期来说,人的记忆最佳年龄通常在青年时代: 

                              有人的统计学结果表明,如果以18-29岁的记忆力为100的话,那么,10-17岁为95,29-39岁为92,40-69岁为83,70-89岁则显降至55。


                            478楼2006-11-13 13:21
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                              第6节:最佳记忆时间 
                              作者: 林 格 
                               
                                在一年之中,春秋两季可以说是记忆的最佳季节了。翠春,天和日暖,万物更新,是体脑发育和发挥记忆潜能的最佳季节;金秋,果实累累,气候宜人,人们食欲大增,大脑和各部器官容易获得充足的营养,亦利于体脑发育和记忆潜能的发挥。 

                                埃尔斯沃思·亨廷顿(1876-1947)经多年实验后发现,春秋的凉爽气候比起盛夏的酷热更有利于激发人们的创造力。春天是人类思维记忆最理想的季节,想像力和创造力比任何一个季节都要丰富。 

                                一月之中,一旬之内,一周之里,是否也有最佳记忆日?有关资料甚少,尚待感兴趣者和有志于此者慎密体察和感悟。 

                                一日中的最佳记忆时间因人而异,大体来讲,主要有百灵鸟型、猫头鹰型、亦此亦彼型及混合型四种。 

                                1、百灵鸟型 

                                有些习惯于"日出而作,日没而息"的人感悟到,一到白天就像百灵鸟那样的欢快--脑细胞进入高度兴奋状态,记忆效率在某一时间段特别高。 

                                据说,艾青的最佳写作时间是上午8-9点钟。 

                                2、猫头鹰型 

                                有些习惯于夜战的人感悟到,一到夜间就像猫头鹰那样的活跃--脑细胞进入高度兴奋状态,记忆效率在某一时间段特别高。 

                                法国作家福楼拜有挑灯写作--彻夜不眠的习惯,以致通夜亮着的灯光竟然成了塞纳河上的航标。 

                                3、亦此亦彼型 

                                有些人则感悟到,起床后和(或)临睡前的一段记忆时间效率最高,思维也最敏捷。 

                                美国小说家司格特说过,觉醒和起床之间的半小时才是非常有助于他发挥创造性的任何工作的黄金时刻。 

                                4、混合型 

                                有些人既有百灵鸟的最佳记忆时间段,又有猫头鹰型的最佳记忆时间段,即一日内有两个最佳时间段。 

                                美国有人对一百多名医院护士进行了每日中不同时间段的记忆功能测验,结果发现:一些人的最佳记忆时间是上午的8至10点钟和晚间的8至10点钟。 

                                综上所述,不难看出: 

                                在最佳记忆时间有三佳、二佳、一佳之别,即青年期的春秋两季的每天内的最佳记忆时间为三佳--"黄金"记忆时刻;非青年期的春秋两季的每天内的最佳记忆时刻为二佳--"白银"记忆时间;非青年期的冬夏两季的每天内的最佳记忆时刻为一佳--"黄铜"记忆时刻。记忆效率在三佳至一佳记忆时间里最高,非佳记忆时间里不高。 

                                "记"在"忆"先,"认知"容易"回忆"难 

                                记忆的进程是有序的--一个孤立的记忆活动是按照识记--保持--认知或回忆的程序进行的。 

                                "记"是认知或回忆的先决条件。没有对知识与经验的识记,认知或回忆就不会发生。在通常情况下,如果识记时能让被记事件在大脑中留下深刻印象(痕迹深,结构牢),日后就能够轻松地将它回忆起来;如果在识记时都未能让被记事件在大脑中留下什么印象,那么,日后要将它回忆起来的难度也就可想而知了。


                              479楼2006-11-13 13:22
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