回复：【睡眠问题咨询专贴】

我最近总是中午睡不着晚上很好，但是中午不睡会影响下午，怎么办？好像每次中午睡都有心理暗示..越想越睡不着

晚上能睡好就行，中午闭目养神、打个盹或者似睡非睡也可以了。不去要求中午睡好，你会睡得更好…

2025-04-22 16:43广告

LZ 我已经俩天没睡好了,基本上就是11——12入睡,躺倒3.4点才会儿勉强睡着,睡得时候经常会胡思乱想想一些有的没得,还会心慌有的时候感觉站着的时候非常想睡,但是躺下又睡不着唉,真是折磨的我好痛苦啊,说实话我只是一个年龄非常小的小孩子、

还有就是前几天吃辣条结果伤者胃了,就是从哪个时候才感觉睡不着的还有喝了很多酸奶.求LZ解答~

两天没睡好不必紧张，做自己该做的事情，生活规律化，慢慢能调过来…
以后一定要注意科学饮食

呃 - - 、

楼主你好，是这样的，我是一个高三学生，睡午觉的习惯有一年多了，都是13:30左右睡.14:10起...但是上个星期突然有一天没睡着,就一直睡不着了，前两天回家睡到15:00睡着了两次,今天又睡不着了，总是很焦虑，老想着睡不着怎么办.......求教楼主啊

楼主救命啊，我提问了

呵呵你的原因出在对午睡过于关注，越想睡好越难睡好，其实午休不同于晚上的睡眠，有一两次睡不好对人体不会有影响。如果午睡睡不着时，尽量放松自己、闭目养神也能起到午休的作用。不必紧张，做自己该做的，慢慢会有改善的…

向欣吧主问好！

谢谢！也祝你健康！有空常来逛逛！

回复229楼：
但是睡不着下午一点事都做不成了啊，怎么办啊，今天也没睡着，昨晚也失眠了...

这就是你的问题所在，中午睡不着的话不可能一点事情都做不了的
最近有些压力与紧张了吧？白天情绪怎样？

....除了睡不着焦虑以外，其他还行吧...睡觉一直对我很重要的

呵呵就是这种想睡好的心理让你睡不好了，睡眠是人的自然状态，放松与平静对于每一个人的睡眠来说是最重要的，学着放下对睡眠的追求，你会睡好…

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