回复：【睡眠问题咨询专贴】

不用客气！常来交流！

我觉得我躺到床上后不容易睡着怎么办啊，有时候闭上眼睛半小时多才睡着，脑子里总会想很多事情，停都停不下来。

2025-04-17 16:45广告

你这是入睡困难，应对这情况最好的方法就是放松，可以参照本吧视频区的《瑜伽放松休息术》

救星啊救星舅舅舅舅就就命啊

失眠很痛苦啊都大半年了一点改善都没有亏我每天起早卖力锻炼出的汗比流的尿还多晚上睡觉出汗好像梦里锻炼身体也能出汗似地可是也没有做过类似的梦啊。LZ俺NO SB 求救怎样才能拥有一个好的睡眠关于情绪方面您就不用开导我了开导了我也做不到不想事情想事情都不是由我控制的睡不着很苦恼啊很烦很郁闷

大半年了，有没有到医院或者找医生看看？自己知道为什么失眠吗？

知道就是晚上想事情想多了不由自主的想。经过1、2个小时以后i进入昏睡状态然后稍微有点听到点动静就舅舅不知道怎么说了反正一个晚上下来能肯定自己没有熟睡过都是昏昏沉沉的睡一晚上的能听到室内动静 ╮(╯▽╰)╭91年八月份的我很郁闷啊吧主帮帮忙对了么有去过医院

主要症状是浅睡眠，是不是因为压力大引起的？如果是，适当运动是最好的调理方法了…

每天都运动啊 ╮(╯▽╰)╭唉每天都坚持

LZ很好
基本上都看到你在为大家讲解
我也是睡眠不足5小时者

呵呵是不是因为压力呢？或者有其他原因？

为什么会不足5小时呢？是因为忙的没空休息，还是想睡却睡不长？

想睡睡不着
一上床那思绪就跟上来
老是想事啊

也就是难放松，难平静，建议你睡前看看本吧视频区的《瑜伽放松休息术》

就是不由自主老想事情

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