-
-
1记录自律生活
-
64好好记录吧！
-
46当前体重：102左右 目标体重：94 加油加油 每周运动5天 每天运动至少1小时 有氧40分钟 无氧20分钟 每周运动时长6小时
-
22020 能活着就好！ 今年真是不太平的一年，尤其是这个行业死伤殆尽，寸步难行！受到重创！能活着的真是不容易！ 即便这样艰难，还有很多人没有放弃，但是有人的良心没有了，包括原料商，成品厂家 代理等 不发货 货没有效果 缺斤少两 发货不及时 售后不管理 价格昂贵懂 借口长篇大论！ 合作之前都是说，诚信 放心 没问题 合作以后什么样的？不过多陈述了…… 原料 糖片 胶囊 私我 货真价实 ！ 骗子另莫高就！ 没诚信 恕不招待 ！ 量小的 谢绝印度xbqm原料
2-28
-
45健康饮食！ 保持运动！ 每日打卡！
-
179目标体重：88-92 每月定小目标，每月底验收成果，写每月总结，给予自己奖励和惩罚 细胳膊细腿细腰真的太好看啦！ 要坚持下去！
-
5我生完孩子胖了20斤，一直希望可以减到90
-
2减肥、祛斑祛痘、阿胶等有好量，现在有多个渠道媒体可推广，不限行业，只要你有广告的需求都可以来下我，精准定向优质人群，客量大，质量好，需要联系：gx545095
-
312020也要做靓仔！
-
120初始体重：96.5（裸重 目标体重：92（裸重 达标时间：40天（2019.8.30验收成果 管住嘴迈开腿！ 膨化碳酸尽量不吃！重口味少吃！ 多吃粗粮多蛋白质！ 加油吧！！！
-
0吃瘦身产品不管用的人来看看我的想法
-
952019下半年加油干！
-
233记录每天的体重、三餐、运动、心情。见证一点点轻下来，近期目标是下100，然后是95，终极目标是85。不要着急，将是一个漫长的过程。
-
0也许你喝过香草奶昔、草莓奶昔、XX奶昔...但你听说过代餐奶昔吗？有人会说，听说代餐奶昔可以减肥，是不是真的？又是什么原理可以减肥呢？ 其实直白点来说，代餐减肥的原理很简单，就是用营养奶昔餐代替三餐中的一到两餐，降低身体热量的摄入，并保证身体所需营养的均衡，让身体的热量摄入小于消耗，自然会慢慢瘦下来。 在热量摄入方面，一名成年人即便体型较为瘦小，但一天的最低需摄入也不可少于1000千卡热量，否则就会影响到基本的
-
5522018
-
495daily
-
107记录每天心情、饮食、运动坚持相信一定可以啦90多斤都一年多啦！再瘦点肯定更好看，练出马甲线是再完美不过啦
-
97立下flag：当前体重：94.2；目标体重86。目标计划：回家前下90，然后明年4月份争取达成目标。 关于三餐和加餐：早餐以玉米、红薯、紫薯、黑米粥、南瓜粥、白粥为主，偶尔吃鸡蛋饼、甜甜圈、发糕、小馄饨等；午餐和晚餐：尽量吃蔬菜和豆制品，少油盐，清淡点，两天吃一次肉，一周只能吃一次面条或饺子。加餐：每天鸡蛋和一个水果，还有牛奶一杯，若早上吃了豆浆或鲜牛奶之类可替代，有时也可以用酸奶替代牛奶。 注：杜绝饼干、膨化食品，
-
192.8,不是很满意。今天早上吃了香酱饼和燕麦乳，中饭吃了咖哩土豆牛腩饭，晚上还是吃两个素清清肠好了，豆芽和番茄炒蛋，水果吃了一个石榴。水今天喝了好多好多，希望明天的重量别掺水！
-
0今天93, 不多也不少，看来减肥对于现在的我来说也实属不易啊。早餐喝了一瓶燕麦乳和2个肉包，中饭点了酸菜鱼和茭白炒莴笋，饭很软，所以光盘行动，加餐嘛，小时候的味道，怀念的玉米条，晚饭和室友吃了干锅，重口味的就是好吃，不过饭量有控制哦！希望明天轻！轻！轻！共 4 张
-
0宝贝老吴我爱你
-
0亲爱的各位吧友：欢迎来到哈妮减肥瘦身俱乐部
西B曲明
