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0饮食调养：适合具有生津润燥、益气养阴消暑功效的食物，如丝瓜、百合、苡仁、胡萝卜、荸荠、西红柿
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0睡前练习腹式呼吸，增强心肺功能。腹式呼吸让横膈膜参与运动，可以使呼吸更深长，达到按摩内脏、有
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0饮食调养：宜吃具有益气消暑生津、清热祛湿的食物，如冬瓜、鸭肉、荠菜、茭白、苦瓜、沙葛、莲藕、
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1饮食调养：宜多吃消暑生津，益气养肝的食物，如冬瓜、番茄、菠萝、香蕉、草菇、粉葛、鸭子、蕨菜等
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0饮食调养：宜多吃具有健脾益肾补肝，消暑生津功效的食物，如大麦、黄花菜、椰菜花、西兰花、苦瓜、
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2少肉多菜 据医学证明，肉类中的氨基酸对人体有副作用，食肉过多易患肠癌，而且食肉还会导致脂肪
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0清心祛暑清热解毒 夏季五脏属心宜清补，心喜凉，宜食酸，如小麦、猪肉、李子、芹菜等。食物以性寒凉
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1春季养生小常识之看喜剧 春天肝气生发，肝在情绪主怒，所以很多女性会在春季出现火气渐长，爆发指数
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0养生的特点就是要强调在养生之道和养生之术基础上的“因人施养”，在群体中并不强求统一性。例如，
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0初春的第一场雪如约而至，伴随着春雪的到来，越来越多白领精英们继续着新一年的努力拼搏！随着互联
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1春季，嫩芽初苞，万物复苏，白天渐长，太阳熙暖，万物推陈出新。农谚说得好:“立春雨水到，早起晚睡
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1人体摄入过少的维生素、蛋白质以及氨基酸，可能会引起一些不良的症状： 摄入过少的维生素导致缺乏维
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1影响青少年视力。据研究显示，食用过多的烧煮熏烤太过的肉食将受到寄生虫等疾病的威胁，严重影响青
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4汽车尾气中含有上百种不同的化合物，其中的污染物有固体悬浮微粒、一氧化碳、二氧化碳、碳氢化合物、氮氧化合物、铅及硫氧化合物等。 固体悬浮颗粒：固体悬浮颗粒的成分很复杂，并具有较强的吸附能力，可以吸附各种金属粉尘、强致癌物苯并芘和病原微生物等。固体悬浮颗粒随呼吸进入人体肺部，以碰撞、扩散、沉积等方式滞留在呼吸道的不同部位，引起呼吸系统疾病。
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3秋雨冰凉，因为它从那么高那么高的九重天上掉落，太高了太高了。“高处不胜寒”，所以怎会不冷呢?秋
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2维生素E是一种脂溶性维生素，，是最主要的抗氧化剂之一。多溶于脂肪和乙醇等有机溶剂中，不溶于水，
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6年龄的因素：青壮年以后，随着年龄的增长，人体变老，包括免疫系统在内的人体各器官逐渐被磨损，免
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0生理结构来说，女人总是比男人老得快。残酷的科学向我们证明，女性由于月经、生育等生理因素，一般
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01、女人喝奶粉的益处 在这样快节奏的生活中，有很多朋友都不注重保养自己的身体，其实喝奶粉就是一种
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01、多喝水 多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液
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01、保持乐观的情绪：乐观的情绪有利于健康。老年人，特别是离退休的老年人应该做到自得其乐，助人为
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0保健食品必须具有功能性，这是它与一般食品不同之处。它至少应具有调节人体机能作用的某一功能，如
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0红薯大米浆是款营养丰富的食物，含有人体所需的各种营养素，对促进生长发育、提高免疫力很有益处，
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0【养生美容食谱——金针云耳鱼头汤】准备原料：金针菜15克，云耳10克，生姜3片，红枣5枚(去核)，鳙鱼头
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0一、节食欲 食不过饱，定时定量，保证消化器官健康无病。 二、忌怒气 遇事不怒，不生气，不发脾
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0来源：养生之道网编辑：meiling 发表时间：2016-07-07 14:50 1、薏米冬瓜排骨汤 材料：薏米30克、排骨400克、冬
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0来源：养生之道网编辑：meiling 发表时间：2016-07-07 14:50 1、薏米冬瓜排骨汤 材料：薏米30克、排骨400克、冬
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0营养保健专家研究发现，一些有助于补脑健智的食品，并非昂贵难觅，而恰恰是廉价又普通之物，日常生
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0来源：养生之道网编辑：曹丽红 发表时间：2015-11-02 16:42 哪些保健品补充身体，生活中有很多保健品，但
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0一、 节食欲 食不过饱，定时定量，保证消化器官健康无病。 二、 忌怒气 遇事不怒，不生气，不发
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0第一杯水6:30（排毒又养颜） 第二杯水8:30（体贴又健康） 第三杯水11:00（解乏又放松） 第四杯水12:50（减
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0锅里加清水800克放入红枣熬汤；煮30分钟把红枣去掉，汤水过筛去杂质，放冰糖小火煮至融化；马蹄粉和清
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01、起床：淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃大扫除；2、工作中：柠檬水，帮助肠胃排毒，同时柠檬的气味还
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0①科学饮食很重要；②糖和盐不能多吃；③三餐要定时，早餐不能不吃；④坚持体育锻炼；⑤正确对待失
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0养生四要素：善良是心理养生营养素，宽容是心理养生调节阀，乐观是心理养生不老丹，淡泊是心理养生
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0善良是心理养生营养素，宽容是心理养生调节阀，乐观是心理养生不老丹，淡泊是心理养生免疫剂。
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0作为一种水果，桑椹含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物质等成分，营养是苹果的5-6
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0#健十商城# 在炎热的夏季里，时常约上三五个朋友一起吃烤串儿，喝扎啤，这对于肝脏来说简直是灭顶之
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0养生四要素：善良是心理养生营养素，宽容是心理养生调节阀，乐观是心理养生不老丹，淡泊是心理养生
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0免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物（病毒、细菌等）。处理衰老、损
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2牛奶可以补钙是我们都知道的，那么中老年什么时间喝牛奶最好呢？在不合适的时间里喝牛补钙，很难起
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7科学的养生保健，饮食和方法都很重要，比如饮茶的最佳时间，吃水果的最佳时间，喝牛奶的最佳时间，
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0鲜玉米 鲜玉米中富含维生素E、维生素A、赖氨酸和膳食纤维，常吃对健康有益。 鲜玉米中含有大量的
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01. 饮食保健调养，营养是维持生命的重要依据，对身体物质代谢科学规划，能够更好的维持人体内环境平
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0因夏天昼长夜短，气温高，湿度大，人体的生理活动容易受外界环境影响，特别是老年人由于组织器官生
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0随着随着社会的进步、物质生活的富裕、工作节奏的加快、以及来之各方面的压力。人们越发注重自身的
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0我来签到。签到啦~~~·
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0西红柿：抗衰抗感染，富含维生素C，延缓衰老。健十商城营养师提供~~~~~~~
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01.提高注意力：能帮助大脑保持活力；2.提高免疫力：可以提高免疫系统的活力；3.抗抑郁：能刺激神经生
