1. 饮食保健调养，营养是维持生命的重要依据，对身体物质代谢科学规划，能够更好的维持人体内环境平衡，从而使身体更健康。宜多吃具有健脾益肾补肝，消暑生津功效的食物，如大麦、黄花菜、椰菜花、西兰花、苦瓜、水蜜桃、菠萝、葡萄等。
2. 良好的作息时间，有良好的作息习惯是健康长寿的前提，早睡早起作息习惯可以使人体的各功能可以得到很好的休养及调整。身体得到充分的休息，就会感到身心愉悦，生活更美好，更快乐。
3. 合理的运动，瑜伽，太极拳，游泳，跑步等运动方式，每天的运动方式和方法可根据自己的爱好来选择，练习量不宜过度，微微出汗是最为适宜。【健十商城营养师提供】