回复：【睡眠知识贴】

一直睡眠是比较有规律的，十点半到十一点左右上床睡觉，一般半小时内都会入睡。但就是从上周开始，上床后总睡不踏实，脑子里也没多想什么，就是半醒半睡状态，有时脑子又非常清醒。。。一直持续到一两点之后才能真正入睡。。。最近也没啥特别事发生呀。。。请问楼主，这算不算急性失眠

学习

可是只要闭眼一休息就会做梦 ，经常会做噩梦，感觉自己一晚上都是在梦中一样，早上醒来都很累……要怎么改善

楼主介绍的方法，回去试试，最近一段时间睡眠质量越来越差，真是受不了了

我一直睡不好

几乎每天晚上做梦怎么办啊 醒了之后觉得自己一晚上都没有睡好。
救救我啊

睡觉经常打呼噜磨牙说梦话咋办

学习了

这一点我很支持，正和我电子书介绍的一样“五龙盘体”的姿势。

多梦怎么办 ！！！谢谢

我高中生，学习任务多，如果每天11.30睡，5.30起，6个小时，然后午睡1小时，健康不。

我那个感激和鸡动啊！非常感谢帖主！！