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回复：【睡眠知识贴】

睡得好比什么都强！


【每天晚上都做梦就是失眠吗？】
我们每夜的睡眠是由慢波睡眠期起始（占90分钟左右） 到快波睡眠期（占10-30分钟），此为1个睡眠周期。每夜慢波睡眠与快波睡眠期两者交替循环往复4-5次。
慢波睡眠期是我们消除疲劳、恢复体力、获得深睡眠的重要时间；而快波睡眠期与做梦有关。早上在快波睡眠期醒来的人，就会对做梦有记忆；而在慢波睡眠期醒来的人可能对做梦就没有记忆。所以，每天对做梦有记忆的人并不意味着疾病；只有当次日醒后无体力恢复感、仍觉困倦时，要注意是否存在失眠的问题。


感谢静任人生
获益非浅，感谢静仁先生
待按法
实践后后再将效果和心得告知并请多多指点 【本人退休后患了焦虑症 服盐酸帕拉西厅 长期失眠 白天腿脚肌肉紧紧的迈步都困难】



谢谢楼主啊


寝室有个特没教养的人，老是制造噪音，说还不停，睡不着！


搞得我现在心情焦虑，越担心越睡不着。


有这好贴就不用失眠了


我是第10000个点击者


能不能问一下，我好几年下来一直做梦，每天都有，有时一夜好几个，睡眠太差了，能不能提个建议，做梦做的累死了


太好了谢谢


呵呵 第10000个脚印！


很有帮助




啊叻。~ 拖走。
蒽。睡眠日~


药 ！！药！！药！！切克闹！！抗母昂北鼻够！！洞次大赐洞洞大赐洞次大赐洞洞大次…！！万、吐、碎、佛。是谁在唱歌！！动次大次！！温暖了寂寞！！动次大次！！白云悠悠蓝天依旧…药！！药！！黑为狗…切克闹～切克闹



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