要静下心来认真学习改变心态以后有望摆脱，邪淫那么多年欲望肯定特别顽固多做功课，多学习，下大决心改变自己，不破不立给自己制定一个每天的日课认真完成。戒除以后随着身体恢复你的生活工作相信也会往好的地方发展，现在最重要就是控制住欲望。去看看《戒为良药》了解专业戒色，学会修心欲望破戒念头刚出来就及时断除，小火星好灭等它成熊熊大火就不好灭了。

加油，转移注意力，看黄必破，建议练习站桩，还精补脑，人体就像个小宇宙，不漏精会开启良性循环，给自己找点事做，别老是待在家里，多出去呼吸新鲜空气

断念，转移注意力，欲望只是身体内能量的流动，来来去去，只要专注做别的事情，再回头看看欲望已经消失了 ，只要你不故意去强化它，跟随它，慢慢的欲望就会消失。
允许和接受欲望的存在和出现，不要抗拒和排斥，你越排斥抗拒，欲望的力量越强大，也不要祈祷它马上会走，静静地去观察欲望起来了，身体会有什么反应，和它共处就好了。这样说并不是让你放任自己的欲望和念头，而是作为一个纯粹的观察者平静的和欲望共处，接受和允许它的存在和出现，让它们像浮云一样飘走，不去跟随强化。不要被欲望控制住，不要让欲望成为“你”。
多看善书净化思想（戒为良药、了凡四训、弟子规等），多做善事（义工、布施等），行善积德增加正能量，对戒色有如虎添翼的帮助。

加油吧，希望你能坚持戒色，成就更好的自己

戒掉20年手淫的方法及经验希望能帮到大家
一.首先认识X淫手淫的危害，（能来戒色吧的应该都吃过X淫的苦了或已经认识X淫的危害了）发心一定要戒掉。
二.如果已经因X淫手淫出现身体不适了，及时去看看中医调理。不要拖拉。正所谓精足不思淫。如果不能及时补足精气就会满脑子都是色情Y秽的念头。这样如何戒的掉？
三.1把你的所有的S情视频，图片网站，以及刷视频的软件删掉。实在不行网线剪断，断掉网络。（不舍得，想想你的人生重要还是玩手机刷视频重要呢）
2戒掉手机，至少手机里不能有让你起Y念的东西
3.如工作需要，下载一个控制玩手机时间的软件，严格控制每小时只能玩几分钟时间。这里推荐一个叫远离手机的软件（里面有时间控制，还能设置白名单，这样既不耽误工作也不会控制不住自己玩手机）
四.不要熬夜，非常重要。还是那句话精足不思淫，熬夜先伤肝，后伤肾，接着全身都是病。
五.坚持锻炼身体，锻炼时不要剧烈运动，跑步也不要跑。可以站桩，八段锦，固肾功，揉腹法，提肛等每天坚持锻炼。
可以买本彭鑫博士的内壮健康法里面有一些小功法及食疗方法，可以助你尽快恢复健康。
六.多读圣贤书，从古集中获取正能量。可以先看看寿康宝鉴，欲海慈航，欲海狂回，了凡四训等。这些都是劝人戒淫以及改命的善书。
七.通过自力戒淫的成功率很小。想想自己是不是戒了犯，犯了又戒。从没成功过呢。我以前也是这样将近二十年从未成功过。最后我是借助观世音菩萨加持戒掉的。每天给自己设个定课，如每天一千.两千声观世音菩萨圣号。最好多念，念得越多效果越好。我以前一天念三四个小时。
普门品里讲。若有众生多于淫欲者，常念恭敬观世音菩萨便得离欲。
八.多去放生，多劝人戒邪淫，多孝顺父母。行诸善事。
最好做到念佛.戒sha.吃素.放生.
一起淫念马上用佛号代替它，将所有的念头放在佛号上。方法是自念自听，念的时候要念得清清楚楚，听的清清楚楚，（可以去学学印光大师的十念法）久而久之慢慢淫念就淡了。淫念很重时应当大声念，或快速念。很快就能把淫念荡除掉。
九.不要食用韭菜，大蒜，大葱，洋葱等。这几种食物食用后会起淫欲，对戒淫无益。
十.说了这么多最重要的是要去做啊。然后就是坚持。知而不做，不如不知。
本人通过以上方法已戒除七八年，中间有段时间熬夜至肾虚，淫念大增，复看黄片数次，未曾手淫。后吃中药调理恢复正常。以上是我这些年来的方法经验。可以照做或参考。最重要的是七 八两条。只要七 八两条努力做好，戒掉手淫邪淫不是问题。
按照上面的做，只要过最多三个月慢慢就清静了。也可以多念四種決定清靜明誨。或楞严咒。
另外免费赠送（寿康宝鉴，欲海慈航，欲海回狂，了凡四训，觉海慈航等）五本书，每次只能结缘一本，看完可以再来找我结缘。如有需要请将你的姓名（保密的写某先生即可），地址（写详细），电话（写清楚）私信我。给你寄过去。（包邮）本号回复较慢，请见谅。
最后愿世间所有众生远离淫欲，离苦得乐。健康长寿。

你有句话说的很对，不要等火大了再去救，这就是念起即断的原理，念起时火很微弱，这个时候一口水就能扑灭，不要让念头燃烧起来变成熊熊欲火，就能更容易地灭火

熬夜看片真的太伤身体了，黄色视频是你自己幻想出来的，那就是科幻出来的然后自己想出来的画面最后受伤的是自己的身体，淫只会给人带来很多厄运疾病

兄弟加油，不放弃就是成功了一半

加油

加油！

远离H缘，远离擦边。放下手机。没有手机你就大概率不会破戒。想办法改变。一定要认识邪淫的危害。要学习，重新把你肮脏龌龊邪恶的思想改正过来。呵斥你自己。不然你就一直重复。要养成良好习惯。远离H缘，要观念，念起即觉，念起不随，念起不断。不然破了戒，戒了破。你已经中毒很深了。已经高度成瘾了。赶紧想办法，远离擦边。

什么都不做，是很难戒掉的。妄想什么都不做就戒掉，是非常困难的，只能被欲望拖着堕落。

对境擦边，避开一定要十分百分万分果决！即使稍有留恋，顷刻间便有失足跌落的风险！

加油兄弟戒为良药

邪淫看黄SY这些行为，不仅不会让你得到任何实质的东西，还会极大地败坏你的身体，影响你的学业、事业、家庭、婚姻，下决心改变吧！没有那么难！
邪淫行为百害无一利，还及其容易成瘾，这TMD就是另一种DU品！不要上当了！！！
做回一个正常人！就是坚持每天学习，清洗自己意识里的黄毒，孝顺父母，能力范围内行善，接触圣贤文化重新做回一个健康、阳光的人，没别的！
当我觉得做这些事没有一点好处，并且内心100%坚定这一点时，自然很容易就断念了，这种状态是需要努力才能获得的，所以我不能放松学习，至少在一开始必须坚持每天抽时间学习！