下大决心，用自己害怕讨厌的事情来刺激自己，每想色情一次就用香烟烧自己手心一下，效果明显，每破一次就捐一千块钱，证明自己的决心，你记住你打的不是自己，是心中的色鬼，把他打跑了就是你自己了。自己这么光明磊落的人，怎么能做这样畜生不如的事情。还有帮助别人戒色才能更好的进步，好为人师，非常重要。心中才能保持善念，自己要有成为出色人物的决心，出色不是为了和他人比较，而是为了自己不虚度光阴，能够快乐的享受这一世，我们生来的命运就是死亡，这中间的生活，就是要在短暂的人生里，活的精彩漂亮，每一个不曾起舞的日子都是对生命的辜负。

下个手机管控的怎么样全天锁屏，除了需要的加进白名单其他的你打不开

是的，邪淫的果报就是这样。到最后孤身一人，浑身疾病。
大家一定要谨慎

楼主你今年35了，我今年33岁，你18年，我16年，第一次应该是高一的时候，一晃这个恶习已经伴随我16年的时间了，现在的我，是从前的你，我现在再不改变的话，你就是之后的我，好好养，你好好的，我也好好的

加油，戒为良药。

只要慢慢戒肯定会好起来的，加油师兄，好好学习戒色文章修心，帮助吧友回答问题，好好练习断念口诀，念起即断，念起不随，念起即觉，觉知即无，好好孝顺父母，多行善事积德，捡捡垃圾，积善之家必有余庆，积不善之家必有余秧，我们一起努力加油✊命由己造，福自己求，百善孝为先，万恶淫为首啊，吃饭清淡饮食，少吃肉，不吃辛辣刺激的食物和蒜瓣，晚上少吃一点。

戒色是一个系统工程，要全方面的学习和钻研，因为要注意的点，出现的情况，戒色的各个技巧非常之多，得下苦功夫，把他们一个一个都搞懂，再熟练，那些戒色有大成果的人都是这样一步一步积累来的，所以你得下大决心学习戒色文章，每天猛着学，能多学尽量多学，拿出毅力来，《戒为良药》这本书必须得吃透，不要觉得难，你花一段时间把它吃透，会少走很多弯路，边看边做笔记，加油呀

最好先跟你老婆好好沟通一下，先禁欲一段时间，等把身体养好先，再节制的过。

师兄，戒色一定要每天扎扎实实的去学习，去做，把自己当成一个学生，每天学习戒色文章，看戒为良药，学习提高觉悟，觉悟降服心魔，苦练断念口诀，念起即断，念起不随，念起即觉，觉知既无，每天保持警惕，认真的人改变自己，坚持的人改变了命运

苦海无边回头是岸

加油

所以说一定要警惕会探查观察自己的内心，然后呢，每天都要学习检测文章不要断呢，能让你时刻保持警惕，在这个心魔来的时候彻底给他压制下去，否则你很容易被钻空子，所以说这个保持警惕是非常重要的一环

和老婆沟通好，别跟她同房了。好好戒一年色，为了你的身心健康，如果你老婆会理解你的。

哥们，听我一句劝吧，要是你还不戒除邪淫恶习。吃仙丹都不管用的，吃的再多也赶不上你射出去的量，无聊的时候就容易被心魔怂恿，一看插边就等着破戒吧，平时要是闲下来可以来吧里帮助别人戒色，或者学习戒色文章，稳固觉悟，觉悟够了，心中正气长存。邪淫不侵