到了10月份了，这个月因为公司总部原因离职了，健身房的季卡也到期了，所以11月练的少一些，都是专门去游泳的时候顺带着热热身，带一张离职前的团建看羊驼照片

搞不懂贴吧的审核机制，我把小太阳都装上去了，全给我删了，那我快进了

先总结一下，10月底前公司离职，11月初过生日胡吃海塞，玩了一个多月，这中间一直是游泳为主，没怎么练无氧

这就是我在河北的最后一个月了，12月份我就跑了，附上我的龟龟测重图和驾照考试的天空

又被删了！这就是我在河北的最后一个月了，12月份我就跑了，附上我的龟龟测重图和驾照考试的天空

在河北的最后一天，练！

然后我就转站广东当靓仔来了广东的好吃的真多啊，虽然有一大堆内脏我都不吃，同学说来广东不吃内脏等于没来广东，那我也不吃

来广东当靓仔啦，在商超健身房办的年卡，1500一年，附上跟朋友去广州吃的粥底火锅，食材很新鲜，但是我煮的一般，都糊了

广东好吃的真多，有朋友一起练也可以练点大重量，否则是真不敢练

进步的虽然还是慢，但是比我以前已经强不少了，附上一张一个没见过的菜

广东好吃的有很多，但是那个白切鸡是真的一般，而且最重要的是每顿饭桌上都有，同事问我广东饭适应的怎么样，我说好吃的真挺多的，但是白切鸡是真不适应他们一边说没有啊，一边也不吃这个鸡，每次都是剩这个鸡，几乎满盘没人吃

按照三分化，胸三头，背二头，肩腿这么练，肩腿练的少一些，而且最近膝盖受伤了碰都不碰，带一张夕阳

卧推只能推60再沉就推不动了