你怎么和玩抽象的吧友斤斤计较。

哥，我系统训练了一个月，朋友都说我手臂和胸肌有明显进步，但我是在寝室自己用俯卧撑和哑铃练的，我想知道有什么不去健身房练背的方法吗，因为我怕不练背，体态有问题

都这么过来的吧，十来年前跟一个兄弟打赌，我一个月学会俄挺，现在想想那时候挺傻的

这不就是抖音接接接的那批人吗

十天出腹肌其实不难，抽脂就行了

每天坚持手冲能瘦吗

大佬有个问题 我没有专门练腹日 就每天做完力量训练加100个卷腹 这样坚持下来能有腹肌嘛

那个说只要体脂够低就有腹肌的，我要打他脸了

问一下，就是我练了有一两年了，力量上有很大的提升，但是身材上面就没有什么明显的变化，有的人力量上没有我大可是身材上面看着比我大的多

哈哈哈确实逆天了

大佬，练肩的时候右肩咔咔响，左肩没力量但是看起来比右肩更饱满，这对么

教我我愿意听 我现在就很瘦特别想胖点 一天6餐 早中晚夜宵+上午加餐+下午加餐

大佬，我是想减脂所以每天会去慢跑大约3km，最近听说运动后要马上补充碳水和蛋白质，请问我这个运动强度需要吗？如果需要，一根香蕉加一个水煮蛋可以吗？

lz我想请教一下，我现在健身两个月了，明显感觉到手臂比以前粗壮多了，现在身高168cm体重67公斤，哑铃推肩能推20，卧推60，刚进健身房用5kg哑铃，力量也涨了
我现在这个体脂是该减脂还是继续增肌，目前有正在控制饮食，每天都有一些热量缺口

我前段时间在一个视频下面说引体练背就一个要求，拉的够高就行，半程一样可以。然后就有一群人说我懂个几把，自己练的不怎么地还喜欢教，就是没一个能说出理由反驳我。在他们看来，低体脂=练得好，高体脂=没有肌肉，半程=下半程。我寻思既然我没有肌肉，那我倒三角哪来的呢😅