加油

加油，坚持戒互勉，多给吧友鼓励提升底层能量正能量，戒色负面情绪及心魔附体的警示与前兆
一、负面情绪的警示信号
贪欲膨胀：开始贪恋擦边内容、频繁接触异性或暗示性信息，内心对欲望的抵抗力明显下降。
懒惰懈怠：中断戒色文章学习、停止锻炼、生活作息紊乱，甚至赖床玩手机或熬夜。
傲慢自大：认为“已经成功戒色”，放松警惕，轻视他人经验，甚至嘲笑坚持戒色的人。
情绪失控：频繁抱怨、嫉妒、嗔恨，或陷入自卑、焦虑、抑郁等负能量状态。
厌倦麻木：对戒色日课失去兴趣，敷衍应付学习，甚至产生“破戒也无所谓”的念头。
二、心魔附体的典型前兆
念头失控：邪念频繁涌现，甚至出现“只看不撸”“试定力”等自欺欺人的想法。
行为反常：独处时间增加，偷偷浏览擦边内容或直播，逐渐滑向破戒边缘。
身体反应：欲望强烈时伴随生理冲动（如心跳加速、燥热），或“微妙感觉”暗示破戒可能。
逻辑扭曲：认同“适度无害论”“及时行乐”等错误观念，合理化破戒行为。
自我放弃：破罐破摔，认为“戒不掉”“症状反复无解”，陷入绝望循环。
对治方法：从根源瓦解心魔
1. 识别与斩断邪念
觉察训练：每天花10分钟静坐，观察念头起落，一旦发现邪念立即默念“断！”或“停！”。
远离诱因：删除不良应用、屏蔽擦边内容，避免独处时接触手机或网络（可借助家长控制软件）。
2. 重建正能量体系
日课坚持：每天学习30分钟戒色文章（如《戒为良药》），记录心得并复盘破戒教训。
行善积德：通过孝顺父母、帮助他人、参与公益活动积累正气，削弱心魔力量。
3. 调整身心状态
规律生活：早睡早起、适度运动（如慢跑、八段锦），避免熬夜和过度劳累。
情绪管理：情绪低落时通过深呼吸、听励志音乐或亲近自然转移注意力，避免“情绪破戒”。
4. 强化戒色信念
榜样激励：阅读戒色成功案例（如391天破戒反思），提醒自己“骄傲必败，警惕永生”。
危机预案：提前写下破戒后果（如健康恶化、精力流失），欲望来袭时反复阅读以清醒头脑。
戒色是一场与心魔的持久战，需以“警惕为盾，觉察为剑”。牢记“破戒无巧合，征兆藏细节”，通过持续学习、断念实战和正能量积累，方能守住戒色成果。若暂时失败，勿自暴自弃，及时复盘调整，终能迈向光明。

继续加油

加油

加油遗精也是拦路虎！

找到方法，很快就能回到过去

文帝曰。天道祸淫。其报甚速。人之不畏。梦梦无知。苟行检之不修。即灾殃之立至。嗟尔有众。听予训言。惟惠迪吉。自古云然。不善降殃。昔人明戒。春秋之淫乱。皆败国而亡家。风雅之刺讥。尽鹑奔而鹊逐。故逆理乃自戕其性。而贪淫即自夺其名。人事一乖。天心尽怒。桂香上苑。非洁己者难邀。杏宴天恩。岂污名者可得。予莅文衡。尝垂教示。奈士子止贪半晌之欢。罔惜终身之计。淫人人淫。交手为市。业报惨酷。洗心者谁。吾于二八试闱。每多临时去取。一笔勾削。只缘窥彼邻妻。数字增加。端为拒兹室女。欲闻平地之雷。莫起寸心之火。终年潦倒。岂负学苦文高。一世迍邅。悉是瑜闲败节。士人不察于所由。反或怨天而恨地。植来黄甲。只在心田。衣尔紫袍。总由阴骘。棘闱满地皆神。文院三场有鬼。惜哉字字珠玑。忽遇灯煤落卷。怅矣篇篇锦绣。无端墨迹污文。此时予实主持。孰谓苍天无眼。榜发三元。为有惊神之德。莲开并蒂。旋闻坠蕊之凶。倘能持正而不邪。自尔名归而禄得。特颁新谕。咸使闻知

顶

就是要一直坚持下去，规划好每天的作息时间，落实好每天的戒色日课。戒色一起加油加油💪

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戒S后能不遗J是最好的，经常遗J是非常困扰人的一件事，可以说是身体恢复的最大的拦路虎。肾J充足才能有J力干事业，身体才能彻底恢复，经常遗J的话身体不断地在一个钟点摇摆，对恢复影响很大。
我们一定要明白各种导致遗J的原因，才能彻底防止遗J。
遗J的原因
YY会极大地增加遗J的几率，中医书上说的很明白，YY的话君火动，相火也动，肾J暗耗。晚上睡着后就会遗J，YY是首先需要彻底断除的，断除YY的方法就是从第一秒开始断，第二秒就已经来不及了，只要有这种思想，就立即挥刀斩断，不给YY任何生存的机会。
有的人欲望非常旺盛，每天受到各种诱惑，一定要学会远离诱惑，只有真正有自制力的人或者J满不思yin的人，才能在各种诱惑间来去自如。而我们XY的人，一定要主动的远离诱惑，唯恐避之而不及。
想一想，本来你能事业有成，因为YY没有事业，因为YY，没有老婆，更可悲的是因为YY连基本的健康都得不到，浑身是病，难道还没有勇气戒除YY吗？
02
早睡早起
中医和修道的对早睡早起可以说是非常看重的，11点-1点是肝经运行时间，1点-3点是胆经运行时间，这两个时间段人一定要在深度睡眠状态下，肝胆功能才能完整的发挥，相火才能降下来，很多人熬夜过了12点反而更有J神，就是因为相火起来的缘故，相火起来人就会遗J。
一般情况下10点睡觉对身体恢复是非常不错的，9点睡觉更好。陈玉琴医生治疗各种病最主要的就是让人早睡早起。早睡人才有能力进行造血，血液充足人体各项技能才能发挥作用，早睡早起对XY遗J的恢复是很有必要的。
03
饮食清淡，晚饭少吃
XY的人一般都是阴阳皆虚，身上又有各种虚火，一点点上火的食物都会导致遗J。饮食清淡对于遗J的人也是需要做到的，不吃上火的油腻的食物，晚上尽量少吃点。
晚上吃的多，胃不和则寝不安，也会遗J，羊肉鸡肉火锅更是不能吃，相火是非常难治的，这些就是为什么晒被子或者是泡脚都会导致遗J，那是因为热了导致相火也起来了，从而睡觉遗J。
04
心态平和，不发脾气，不烦躁着急
这个可以参考刘善人的书，一定要把自己心中的烦躁愤怒之气平和掉，忏丨悔掉。人的很多问题都是因为发脾气导致的，发脾气也会加大相火，导致遗J，心态平和是最重要的了。得了遗J的病着急是没有用的，不要害怕它，它反而不敢为非作歹，多想点正能量的事情。
人在静丨坐状态下身体的很多病症就会自动恢复，就是因为静丨坐状态下人是没有各种杂念最放松的，如果能够心态平和，平时干任何事都很平和不着急心情放松，相当于一直在静丨坐，对身体的恢复是非常好的。
长寿的人可能各有各的饮食锻炼习惯，但是有一个是共同的点，就是脾气好。北大哲学系是有名的长寿教授集中地，就是因为哲学系的教授非常地看得开，不生气，生气导致各种病，尤其加重遗J。
05
积极锻炼养生
遗J的人不建议做大量的运动，适合做轻柔的运动，慢跑走路就行，或者打太极拳，对治遗J的主要动作就是提肛和固肾功，飞翔的固肾功比较快，不要晚上做，晚上可以做彭鑫博士版本的，稍微慢一点做。睡觉尽量采用吉祥卧的姿势，这些都是对治遗J的，很有好处。无论做哪一种运动都要心态放松，让整个身体柔软，身上的气才能流动起来。
06
行善积德，孝顺父母
明白了这是我们自己种下的因，就要努力行善，把这个苦果化掉，多多帮助别人戒S，帮助那些XY的人远离XY，帮助遗J的人，给他们讲遗J的原因、不遗J的方法。当我们种下了这个善因，将来就会收获善果，就像是播下的种子一样，种瓜得瓜，种豆得豆，XY遗J自然就会远离。
网页链接 把行善做到极点才能彻底恢复的。我们一定要努力地广结善丨缘，多多种下那些好的种子。现在承受的是XY的过，就要多多帮助那些XY的人，多帮助那些遗J的人，都会好起来的，要有信心。

方法确定以后，剩下的就是我们的坚持了。唯有坚持到底，才能彻底成功。
遗J的最主要原因就是相火过旺导致的。前四条可以说都是来防治相火的，第五条是用来强固J关的。很多兄弟仅仅锻炼强固J关，但是晚上相火乱串，还是会遗J的。
补充一篇文章一个老中医关于相火的讲解的更清楚，兄弟们可以看看。
01
梦遗的原因
梦遗就两个原因：一个是虚，J不能自藏，一个是相火，扰动J室。因为虚，所以滑J，因为相火，所以才会梦遗。梦遗会加重虚，所以一定会滑J，滑J又会加重相火，所以更会梦遗。这个病，初起是梦遗。接着就会滑J。就是因为两者会相互影响。共同作用的结果就是身体越来越虚了。
你能把一个身体好好的人，变成梦遗，就是把邪气从0壮大成10，那么你也一定可以把一个滑J的人，让他把正气从1壮大成10。这是这样的话，你不就好了么？许多人还不到35岁，这个病又不是绝症，完全可以好的！
再说了，正气才是天地的正道。培养正气是很容易的。但是，这个病会反反复复。原因就是，一旦正气开始恢复，你马上就会有欲望，你控制不住，一泄，那就全完了。
02
如何做到不遗J
饮食清淡，不吃有火的东西。不吃大鱼大肉，不吃油炸的东西！不吃红色的东西，不吃特别酸的东西。不吃特别甜的东西。
不要出汗，但要坚持步行。以不出汗为度，我发现好多人，只要一出大汗，必梦遗！
不要盖太厚的被子。尤其是突然加着，必滑J。

师兄们给出的善意提醒和建议我都耐心看了，也由衷地感谢和祝福各位，早日寻找到自己的生活重心，为之努力，去成长去蜕变，去追求并实现自己的幸福生活！！！
以下是我总结的一些师兄们给出的建议，非常实用！
1.转发帮助他人了解有用的戒色知识
2.坚持学习戒色文章 坚持练习断念口诀
3.转移法 多去活动活动 做做其他事
4.去寺院做义工 发善心 放生之类
5.少荤多素 少辛辣刺激 减少久坐时间 适当运动消耗些精力
6.避免独处 多出去走走去社交 去与人接触
7.避免熬夜和赖床 懒惰状态很容易放松警惕
8.多来吧里助人助己，帮助别人的同时也是在为自己积累福报，化解欲望
9.远离外界刺激，做好视线管控，时刻警惕，保持自信和坚定的信念
10.十指梳头法 按摩头皮
11.度过欲望高峰期就会好很多，心态会发生良好变化

加油💪💪💪一定要戒除邪淫

加油加油，像师兄学习！