新手刚减肥成功，现在想增肌。
因为工作三班倒和休息两天要保证每天七小时练习画画的原因，最多只能练一休二
我健身的目标是塑型+胳膊有力量。
因为家住偏远小镇，最近的健身房在百里外的市内，只能用哑铃跟着视频做一次全身锻炼。
我倒是不急，只要能涨肌肉就好，哪怕一年就1kg。
而我的问题就是，这样会涨肌肉吗？