Day14 晨起锻体术1组 傍晚跳绳1300余,
23:30睡觉，晨起忘记137/97 睡前129/96

Day15 晨起锻体术1组 白天带儿子去爬山，差不多持续3个小时，傍晚跳绳1500余,
23:30睡觉，家里备用电池没了，血压计没电测不了。。。
坚持减肥半月了，吃上也没什么特别的限制，基本就正常吃，就是有意识的稍微减少点晚餐的摄入量以及晚餐就餐时间有意识的提前到6点之前完成。之后到睡前基本除了水 都没有别的摄入。
今天过磅，81.6kg，成功掉秤1.3kg！ 加油
！

Day16 晨起锻体术1组 ，傍晚跳绳1700余,
23:30睡觉，家里备用电池没了，血压计没电测不了。。。

Day16 晨起锻体术1组 ，傍晚因右膝膝盖不适，跳绳400余,
23:30睡觉，晨起血压未能测，下午电池到货，睡前血压 130/91

Day18 晨起锻体术1组 ，傍晚跳绳1300余,
23:30睡觉，晨起血压145/100（昨晚刷手机，上床23:40，实际睡觉应该是1点多了，早上因为要去接机。5点多点就醒了。估计睡觉时间太少导致的血压升高），睡前血压 135/89

Day19 晨起锻体术2组 ，傍晚跳绳1300余,
23:30睡觉，晨起血压129/104（昨晚又睡迟了。。。早上5点40醒来就睡不着了），睡前血压 125/95

Day 20 & Day21 两天都是晨起锻体术1组，傍晚跳绳1300余
晨起血压124/93 睡前血压 130/98 以及 晨起血压131/91 睡前血压 128/ 93

Day 22 晨起锻体术1组，跳绳暂停一天，家里大人小孩轮流上吐下泻+发烧。。。就剩我一个健康的。。不得不陪着家人去医院。。。
晨起血压 120/91 睡前血压 138/94

Day 24 晨起锻体术1组，跳绳1300余，
晨起血压 125/98 睡前血压 137/89

Day 25 晨起锻体术1组，跳绳1300余，
晨起血压 135/88 睡前血压 129/87

Day 26 晨起锻体术1组，跳绳1400余，
晨起血压 117/88 睡前血压 121/93

Day 27 晨起锻体术1组，跳绳1300余，
晨起血压 125/95 睡前血压 127/93

Day 28 晨起锻体术1组，跳绳1400余，
晨起血压 128/94 睡前血压 124/88

Day 28 晨起锻体术1组，跳绳1300余，
晨起血压 124/88 睡前血压 119/92