我原先205斤靠节食减肥断断续续减到161斤，现在恢复饮食又胖会167斤，现在长夜班保安，夜班没什么事，就是不能睡觉熬夜，现在想跑步，夜班下班跑，我有些担心体质有些差 怕越跑越虚，如果睡一觉在跑步，我又起不来，每次下班回家不是立刻能睡着的都是10点或吃了中饭才能睡着