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回复：跑，跑，跑起来！

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继续堆有氧
IP属地:安徽来自Android客户端41楼2025-03-29 18:35
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    三月最后一次有氧！心率状态都还好！比以前进步了点
    IP属地:安徽来自Android客户端42楼2025-03-30 22:47
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      跑了个间歇！心率还是挺高的！还是等下半年再报个半马！
      IP属地:安徽来自Android客户端43楼2025-04-01 21:19
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        4.3-4.4连跑2天有氧！明天该休息了！
        IP属地:安徽来自Android客户端44楼2025-04-04 21:26
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          跑完一个强度，剩下的还是慢慢跑有氧
          IP属地:安徽来自Android客户端45楼2025-04-07 12:30
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            还是跑慢点舒服！
            IP属地:安徽来自Android客户端47楼2025-04-11 11:35
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              继续跑
              IP属地:安徽来自Android客户端48楼2025-04-19 10:50
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                终于可以压得住心率了
                IP属地:安徽来自Android客户端49楼2025-04-19 21:00
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                  跑了一次间歇
                  IP属地:安徽来自Android客户端50楼2025-04-21 09:12
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                    今天用佳明设置了一个半马破百计划！接下来得照着练了！没有之前跑得自由了！不知能否坚持！
                    IP属地:安徽来自Android客户端51楼2025-04-23 22:59
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                      该上场啦！心率还是没控制好！
                      IP属地:安徽来自Android客户端52楼2025-04-24 06:04
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                        让佳明给自己安排了个训练计划！下半年准备跑个半马！开始！
                        IP属地:安徽来自Android客户端53楼2025-04-26 11:35
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                          很久没跑过长距离了！
                          IP属地:安徽来自Android客户端54楼2025-04-28 08:53
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