持戒

现在戒烟不到12小时，但是明显感觉得到很多症状好起来了，鼻塞的症状轻多了，感冒似乎自愈了。，大脑似乎没有平常那么晕乎和困倦。
坚持戒烟，为更好的自己加油。

我是去禅修后才把烟戒掉的，要不然我也戒不掉

以前吸烟时闻到烟味是喷香的，戒了后真的觉的烟味是臭的，吸点二手烟都让人恶心窒息，这才是烟味本质，别再迷恋这种臭东西，降低了你的品味和档次。

戒了它，不吸就是了。

别怪我嘴毒，不是谁给你动力的问题，14年断断续续都没戒掉说明你的意志力太薄弱，也不具备戒烟的环境，你要看清自己和自己所处的环境，一味的在贴吧寻求安慰和动力也只是在浪费时间，但凡有用也不至于14年都没戒掉，我喷的是你看不清自己，只会让人笑话，与其在戒与不戒中痛苦煎熬，还不如痛痛快快的继续抽，人生匆匆几十年，烦那么多干嘛，生命的长度不是烟可以决定的，只要自己感觉快乐、感觉爽，那就活得值。

加油

下定决心，努力认真的开始戒烟
我和你作个约，先戒他个100天，
每天来给你顶贴，陪你走过最初的困难日子
相信自己，相信我，我们共同加油吧。

说说今天的感受。
这会是晕的，可能是失眠和感冒双重压迫导致。
昨晚睡觉质量不高，1点-三点处于失眠状态，三点以后半睡半醒。早上感觉感冒还是没好。
尽管有点睡眠障碍，但告诉自己，现实的吃苦是明天的福报，就很快过去了。

戒烟打卡第二天

结合你说的我只看到你是内耗了14年，属于戒烟魔怔人了，说实在的没必要戒了，有些人对一些事天生就没办法，承认自己，一辈子也就几个十四年，开心最重要。

祝戒友，新年快乐，永远无烟，快乐健康。
2025，无烟在前行，且行且珍惜吧！
第2 天。

相信您，相信自己。戒烟打卡第三天。
说说今天的感受。
1、主要是感冒症状，有两口浓痰，是黑色的，这应该不是坏事。
2、睡觉尚可，中间醒来，看会书，就睡了。期间，睡眠浅，有醒过但没有起床。一直在睡，包括今天上午。因为感冒，可能是困倦嗜睡的主要原因。
3、睡觉期间，呼噜轻了，但还是有，明显感觉到憋气把自己憋醒了。是否可以确诊为呼吸暂停综合征，需要以后就诊得出结论。
4、刚到医院，大夫说，需要头孢配氨溴索治疗（感冒）。

谈谈心得。通过描述心得，提升认知，深化认识，坚定信心。
戒烟的每一天中，今天牺牲的（快乐）本不是快乐，明天得到的（自由）本就属于我自己。所以，根本上说，戒烟过程中，无牺牲、无得到，牺牲快乐的过程就是找回失去自由的过程。这种自由对于戒烟而言的重要性在于，我不用每时每刻考虑要不要吸烟的问题，相对于做选择题的权衡和纠结，自由的价值在于，我已经心甘情愿的选择了不吸烟，少了纠结和"权衡"，少了内耗。更深刻的认识是：自由，就是摆脱了奴役。就是，我拜托了尼古丁的奴役。就是我摆脱了尼古丁及其盟友（co、焦油、烟碱等数百种有毒化合物）的合并的奴役。

戒烟打卡第四天。