49天，节约烟资7×250=1750元

50天，还是有瘾。早晨起来，在茶几边站着时不由自主地想起了抽烟，过了一秒钟又记起了我在戒烟，然后感觉有一丝可惜。持之以恒

戒烟51天。明天就过年了，今年过年不回老家，自己默默地戒烟

戒烟58天。早晨刷牙时干呕少了很多，取而代之的是咳嗽，刷牙快结束时咳嗽一会，然后咳出痰来，痰里带一些黑色的小点点。

戒烟59天。

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咽炎，总觉得咽部痒，老想清嗓子。

62天，2个月，从2024年12月7日到2025年2月7日。
刚满1个月时大概是流感的原因吧，咳嗽非常厉害，整宿睡不着，有时困得受不了刚迷糊一会就会咳醒，实在是扛不住了，用了枇杷膏止咳了，后来也就慢慢好了。到满2个月了，戒断反应好了许多，现在就是时不时要清一下嗓子，要咳嗽吐一口痰，早晨刷牙时干呕也少了许多，慢慢地变好了。
闻烟味仍然很敏感，最近走在路上闻到的烟味与前段时间相比好像差了一些，更多的感觉是一种混沌的烟味，难道说是最近遇到抽烟的人抽的烟撇一些？不能啊，这是过年啊，谁过年还不得抽条吧好烟啊？要不就是他们正在从肺里吐出来的二手烟让我无缝吸入闻到了？也不对啊，在公园里那么空旷，也不能像是机场吸烟室那般污浊啊。大概是戒烟时间更久一点了，生理上对烟的需求没有前段时间那么强烈，所以闻到的烟味没有那么香了。
吸烟一点好处都没有，吸烟才是真正的劳命伤财的傻事。

在我戒烟满39天时，到老张家交流戒烟的情况，声情并茂地介绍了我的戒断反应，叶老师和老张很吃惊，表示不知道戒烟会这么难啊。
过了几天，听二毛说，叶老师说我戒烟多么不容易，让老张跟我多聊天，要鼓励我。这把老张整不会了，这他能有什么办法，我觉得也是啊，戒烟能不能坚持下来还得自己扛啊。
真心感谢叶老师和老张的关爱，感谢二毛的支持。

戒烟63天,9周节约烟资9×250=2250元。

戒烟64天。吸烟一点好处都没有，是劳命伤财的大傻事，吸烟的人是被烟瘾控制住了的可怜虫。

戒烟65天。今天晚上有聚餐，这是戒烟以来第二次跟有抽烟的人一起聚餐，一定能顶住。

虽然烟好，也不好闻。看着旁边的烟盒，也没有想吸的意思，看来戒烟很有成效。