你年龄较大练，有些道理并不懂，比如你一开步就不对，开步距离的原则是“与肩同宽”，意思是“肩井穴对应涌泉穴”的距离。。。其中道理，你试试单腿跳跃，看看人在什么时候能跳起来

感谢所有关注本贴的太极前辈们，目前我的身体状态巳经恢复正常了，其过程为每天减少了盘架子的时间，加上每天低量的服用了大补阴丸再次感谢各位前辈

首先为您的自学能力点赞！
《太极拳吧》内，对自学太极拳的人统称为“自学党”。
我与这个吧内的多数人不同，因为我本人就是自学党之一。
我认为太极拳是一项非同一般的“传统体育健身运动”，是中华民族【传统文化】的重要组成部分！
我认为国内所有高校都应设立国标太极拳“必修课”！
至于你的练拳视频，我觉得已经很不错了——
既不为搏击，又不为表演，只为锻炼身体，实属很有见地的成功人士之一！
提点不成熟建议：学练太极拳健身，不必学练套路太多——
选学其中易学易练的套路，练得较熟练后再反着打练、循环打练。这样用同样时间，定能收到事半功倍的效果！

纠正一点，开步的时候你的身体歪了一下，不知道是习惯还是偶然，要改过来，是很多初学者会犯的毛病。

通过网络学习已经不错了！

练得可以啊，老年人练拳随意就行。通过练拳，身体状况肯定有提高，也许精神太兴奋了导致失眠，既然睡不着就躺着练拳吧，一遍遍想，柔柔的想，凝神静气不知不觉中睡去。

老兄是个认真的人，拳架盘的很好。如果想要更进一步，还需要在细微处下功夫。其实传统和竞赛套路本来没什么区别，只是下的功夫不在一个地方，才有拳和操的分别。

拳以内在融通而为整体；操以外形配合拼凑整形。所以我们练的是拳还是操在于我们自己的选择：以内在为主，必然无暇顾及外形；以外形到位为主，则只能牺牲内在气息的柔顺。

跨坐下去，头顶再微微领起来，下额微收，就更好了，晚上九点后不宜锻炼，影响睡眠。

本来我是没资格说的。您这不是拳架子，是气（催出来的）架子.....不过也许和我一个毛病——练完静坐还玩拳，那就没法睡了。尤其是静坐功三十年以上的，一个月失眠都正常吧..如果按易道技先生说的——静功和太极拳或许不该同时练（一个添油，一个纵火。元阳太旺了）。甚或两样都该减。

能坚持就是好样的！

每天一遍胜过出牛逼的一年