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纯纯的跑步新手 宅男 大体重 体育基础差
刚开始长跑想练1600
请问多久能上到3000或5000合适（不伤身体情况下）
IP属地:河南来自Android客户端1楼2024-11-09 22:52回复
    今天下午考完数学就跑了一千六 被数学折磨完在跑步真的有种释放的感觉 难以想象之前憎恨跑步的我现在居然开始享受长跑了
    IP属地:河南来自Android客户端4楼2024-11-10 22:54
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      这几天大雾+雾霾还在跑 就是感觉这雾霾天反而比平时感觉呼吸更舒服了
      IP属地:河南来自Android客户端5楼2024-11-13 22:55
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        今天中午回家还在想周五能不能跑到3km结果计算了一下七圈半 我就感觉我不太行
        IP属地:河南来自Android客户端6楼2024-11-13 23:21
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          唉 加油吧 争取能早日叠到5km
          IP属地:河南来自Android客户端7楼2024-11-13 23:22
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            唉 跑了一个星期感觉越跑越慢了怎么肥四
            IP属地:河南来自Android客户端9楼2024-11-14 23:42
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              今天跑完步感觉非！常！爽！长跑真的给我带来了精神上和肉体上的健康
              IP属地:河南来自Android客户端10楼2024-11-18 22:55
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                唉 好烦啊 跑了大半个月了速度没怎么变
                IP属地:河南来自Android客户端11楼2024-12-01 00:47
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                  昨天3℃ pb 爽
                  IP属地:河南来自Android客户端13楼2024-12-10 23:09
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                    快2025了 来点共勉
                    IP属地:河南来自Android客户端15楼2024-12-28 17:59
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                      到25年了 新的一年也要继续努力自由的向前奔跑希望我到暑假的时候能跑下人生第一个半马
                      IP属地:河南来自Android客户端16楼2025-01-12 00:31
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                        快过年了 跑了仨月了想奖励自己一双跑鞋 有没有推荐的夏天跑鞋捏（我穿40码）ps:不是很想要特步的 太丑了
                        IP属地:河南来自Android客户端20楼2025-01-23 23:43
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                          本来说放假一天五公里结果到现在才开始跑
                          天冷跑步是真的很难受 感觉跑着跑着鼻腔连着颧骨疼
                          IP属地:河南来自Android客户端22楼2025-02-05 14:57
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                            想问一下大家啊 就是跑步跑完了老是脚那里不得劲儿 脚腕和前掌上骨那里 咋办啊
                            IP属地:河南来自Android客户端23楼2025-04-24 23:15
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                              跑完腰疼 连着三天跑5km就会大腿根磨的疼 会起那种硬硬的鼓包 是怎么肥四
                              IP属地:河南来自Android客户端24楼2025-05-01 12:03
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