练臀1小时+HII T15分钟，今天状态超级无敌棒！打算这次大姨妈来完后继续加重量！

早上两节玉米+两个鸡蛋，一小块饼子。食堂新发明的饼子好好吃呀！还喝了一杯蜂蜜水，今天嗓子不舒服就没喝豆浆和牛奶。

回家以保持为主！因为在家活动量大相对吃的也多，所以不减肥，保住现有成果就OK！千张没吃完别的都吃啦！

又吃了两袋昨天的那个饼干，想吃就吃点吧，大馋丫头。米饭的满足感还是不如馒头，但是今天要赶车就没时间弄馒头了。

晚上在外面吃了不老少，麻辣烫、锅盔、炸鸡腿，童年的回忆都吃了一遍！一年也就回来三、四次，吃吧吃吧，快乐的吃吧，不暴饮暴食就行啦！

昨天吃的不少，今天早上肚子还能看，继续加油继续保持，只要不暴饮暴食带着情绪发泄似得吃东西，偶尔多吃没啥大不了的！这个白色内衣拍好透不知道为什么，其实肉眼看还好😅

早餐一碗咖啡泡燕麦片+一个煎蛋。中午在老妈家吃了点饭和蔬菜，还吃了一个螃蟹🦀。走的时候打包了3个猪蹄子明天回去给大叔加工成烤猪蹄。早上还去爷爷奶奶家坐了一会，爷爷奶奶身体不好一个全瘫一个半瘫，今天是婶婶在照顾，我们就到超市买了些吃的还有牛奶拿过去。

然后今天婶婶还说我的屁股和以前不一样了，臀线提高了，两边的肉也没有了，我太开心啦啦啦！早上练壶铃全身力量的时候也感觉重量越来越轻了，下一次练就可以加重量啦！

吃喝了两天继续回到减肥状态～中式恰巴塔来两个，我和婆婆一人一个。再弄两杯咖啡，我喝冰的婆婆喝热的。

在家吃的比较杂就不专门记录啦，还有三天大姨妈来小肚子已经收不住了今天没有吃什么正餐外的零食，棒棒哒！以天然食物为主，乱七八糟的东西尽量不吃。

这次回家感觉心态还不错，以前回家会焦虑因为在家总是吃很多，最后发展成暴食，这次放宽心，饭菜多吃点，零食也可以吃，姨妈前的水肿肚子大就让它大去，稳住心态才是最重要的。明天打算穿汉服去乡下的一个天妃庙拍照，庙前面有一条大河特别出片！

上午在江边跑步，40分钟6公里，普通水平吧。回家洗澡发现大姨妈来了，按照日子算应该是周四，不过提前两天也正常。这会躺在按摩椅上享受～中午不想吃米饭，拆了一个面包配着昨天的剩菜吃，又单独炒了一个青菜。这个面包味道还可以没啥香精味，不到4块钱买了4个，美团优选上面的。

大姨妈第二天，这几天体重基本没啥变化，都是57.8，早上吃一个面包+一杯椰奶咖啡。就是感觉人有点肿肿的不太舒服，戒指都紧了。昨天晚上还吃了宵夜，买了一份鸡蛋炒粉三个人分着吃的～等会把屋里收一下出去走走晒晒太阳，然后就回来化妆，做汉服造型啦！明天晚上要去一个很高档的私房菜馆吃饭，姑姐请客。我有两个姑姐人都特别好，每次回来都抢着干活啥也不用我干，婆婆也特别好，这几天去乡下的朋友家小住了，出门之前还炖了一大锅排骨和一大碗藕汤生怕我们点外卖或者饿着自己了。

出门啦！

瘦了瘦了，57.4了！可能昨天拍摄太累了也没怎么吃东西，早上一杯自制生椰拿铁+一个藜麦肉松三角面包，午餐吃的一份杂骨藕汤然后也没出门就一直在家弄头发化妆（3个小时）晚上回来接娃都还迟了几分钟老师都打电话了（去的地方有点远来回得差不多3个小时，然后就继续吃剩的藕汤，点了烧烤外卖我吃了两串那种烤的鱿鱼片，一点烤韭菜一个烤翅根。