这几天，有着急上火的事，打坐没能静下心来，昨天开始状态好一些，不过便秘还没改变。便秘怎么回事呢？

睡觉前打坐一个小时，早晨醒来左耳朵疼，一会就不疼了。？

打坐一个月以来，拉肚子一次，肚子绞疼好几次，这是不是也是调整的方式呢？

打坐一个月，还没学会完全放松，今天想让医生号号脉，对自己有个鼓励，结果医生说肝肾阴虚厉害，寒湿凝结。比上次二十天前脉象还要差一些。难道打坐真要虚一顿才能气血充盈吗？

谢谢老师棒喝。其实没有这个妄想，就是想问一下是不是有先虚后充实的过程

先练心平气和的去除情绪安静，逐渐静水无波，也许能真正体会到，所有心中扰动都是紧张劳累中。当真正体会到了，也许解脱的光芒就不远了。别着急，路漫漫其修远兮，不管是健康还是心灵都是一生的事业。

二六时中，逆而修之，不顺熟境，勤持道念，目不随色顺境；耳不随声逐境；鼻不随香臭境；舌不随味美境；身不随触欲境；意不随情熟境。觉而常照，照而常寂。如斯不顺人情熟境，久久自然天理纯真，炼己即炼心也。心为离，离者己土也。炼心不动，即离宫修定，定则气和，和则身安，安则精气充满，满则铅汞凝结，结则造化自有，玄珠成象，太乙含真，金液炼形，骨化寒琼，形神俱妙，与道合真，皆自然也。若非操持谨守，降心炼性，必无自致之理。然此工夫，必加勇猛决烈之心，舍死忘生之志，乃可纯熟矣。心死方得神活，此之谓也。重阳帝君圣注曰：炼己纯熟，工夫静久，自然神气交合。神属南方火，人在卦为离；精属北方水，水在卦为坎。魂属东方木，木在卦为震；魄属西方金，金在卦为兑：意属中央土，土在卦为坤。名曰中宫黄庭，先天玄关为干。既神与气合，神入气中，自然五行四象攒簇，是为坎离交媾之功也。纯阴用火，谓凝神下照坤宫，杳杳冥冥，而得真气发生，谓一阳生而为复也。

太深奥了，仿佛看懂一点

打坐四十多天了，起初感觉腰疼，胳膊疼，现在疼痛感减弱了，却更加疲惫了。不知道是不是也是一个正常过程呢？

昨天打坐出现了大便多的情况，一下午下来，不断去厕所，不是拉肚子，可能是宿便吧。晚上感觉肚子空空的。胃口感觉也不好，然后竟然失眠了。打坐中几天都感觉鼻梁发麻，这是调哪里的病呢？

打坐不是为了身体更好 打坐不是为了心态更好 打坐不是为了更漂亮
没有目的的静心 不要去感受身体的情况 一旦在乎身体念头肯定越来越多了

帮帮我

左下腹部经常有胀感，不知道什么原因？这是肠道的反应吗

赞叹
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打坐将近80天了，其中的辛酸吐槽一下。你们每天打坐一小时就累的第二天爬不起床的感觉？慢慢的这一阶段过来，终于不那么疲惫了，还收获了一些小欣喜，起初鼻子常常发麻，后来感觉云开月明，鼻子特别透气的爽的感觉。但是到现在肾虚还没理进步，左肾还是虚，右肾常有舒服的感觉。同行伙伴们，来给我交流下加油啊，前辈们，多多指点。