20240927早桩60分钟，晚桩60分钟

20240928今天休息，放松了一下起的有点晚，早晨站桩80分钟，松腰落胯，头正身直，虚灵顶劲，上虚下实，全身有下沉感，足底热麻，嘴部附近的麻胀感明显减弱，从两侧太阳穴向下感觉放松。有意思的是左臀有麻酥感觉，而右臀则是紧或粘的感觉，估计右臀部的回复还需很长的时日。

20240929早晨有事没有站桩，下午室外站桩60分钟，状态不错！

20240930早晨站桩60分钟，下午室外站桩50分钟

20241001早晨站桩40分钟，由于要去看牙，提前下桩。8点一刻看完牙也没啥事就到小区附近的口袋公园去活动了一下，站桩80分钟，秋高气爽，站桩很舒服，上虚下实，身体整体向下走，右臀部略粘，以十分钟左右的无极桩结束站桩，下桩后神清气爽，修牙后的不适感一扫而光。

20241002早晨室外60分钟站桩，由于要到单位值班提前下桩，感觉最近可能是天气原因或是没有蚊子了，状态非常不错，身体的整体下沉感较强，松腰落胯，上虚下实感觉比较明显，如果不是要值班都有点不舍得下桩。

20241003天气明显的凉了，今天早晨从单位出来觉得肚皮冻的难受，漫步走了十分钟左右，到附近的广场，一群老干部已经放上音乐开始舞扇弄剑了，音乐的声音太大，不知附近的居民感受如何。稍一活动，开始站桩，不只是天凉了的缘故，很快进入桩态，不受附近那近乎噪音的晨练音乐的干扰，松腰落胯，上虚下实，身体整体下沉，嘴部附近的麻胀感开始向下走，今天右臀部的不适感明显强烈，难道是到了恢复的关键时段，不去管他。到了下桩的时刻有点不想下桩，想到单位里的伙房师傅可能还等着我回去吃饭，收功下桩。整体感觉最近可能是天气凉爽，有利于站桩，桩态感觉非常好。今晨站桩70分钟。

👍👍👍

20241004 早桩 80 分钟，进入秋季天气转凉，室外站桩进入桩态非常快，上虚下实，松腰落胯，身体整体下沉，嘴部附近
的麻胀感极为强烈，右臀部的粘感同样很强烈，这两天站桩总有点意犹未尽的感觉。

20241005 今天由于清晨回老家送一个故去的长辈，一天没有站桩。这两年随着年龄的增长，陆续有长辈离我们而去，经历的多了，对人生的很多事情有了新的感悟，人生到 50 岁了算是人生下半场了，顺其自然，随遇而安，过好每一天，保养好自己的身体，让自己过得舒服开心争取不给孩子添麻烦，财富固然重要，现在有吃有喝冬暖夏凉不也很好吗？降低欲望就会自我满足，人生就是一场修行！

刚刚室外站桩 60 分钟，有蚊子，桩态一般

20241006早桩70分钟，无极桩10分钟
下午室外桩70分钟

20241007早桩70分钟。
下午室外站桩70分钟，上虚下实松腰落胯，脸部特别是嘴唇周围的麻胀感明显，随着呼吸的节奏整个面部有向下走的感觉，右臀部的粘感明显，国庆假期一晃而过，又将进入正常的早出晚归的桩态，人生不就是这样吗？活在当下，过好每一天！

20241008孩子回学校早晨送站，站桩40分钟下桩。
下午室外站桩40分钟。

20241009 早晨有事 40 分钟无极桩
下午室外站桩 50 分钟