今天早上，去了月伴湾师兄的直播间，问他至今能否做到“不倒单”，月伴湾师兄说“还不能长期做到，弄几天还行”，弄几天，我以前在国家重点实验室单枪匹马开乌克兰过来的保密设备，几天几夜不睡觉也是稀松平常的，所以，以月伴湾师兄如此精进和有天赋，从他开直播起，就想通过双盘做到“不倒单”，现在这么多年都做不到，我这种双盘的二百五半吊子，就不要浪费时间了，还好，我回头较早，知难而退！
练跳水的多了，并不是每个人都能达到“婵宝”和她的美丽教练陈若琳所能达到的高度，练两年，就知难而退吧，也是一种明智的选择，懂得取舍，及时止损，也是一种大智慧，自己还是找到自己适合的位置和生活方式。
过两天，我再问问苗老师，到底，无痛双盘能否做到？现在苗老师的抖音号是什么？他老人家经常换。。。

楼主体质有没有变化呀

行气，深则蓄，蓄则伸，伸则下，下则定，定则固，固则萌，萌则长，长则退，退则天。天几舂在上；地几舂在下。顺则生；逆则死。

行气铭文是我国现存最早的道家养生理论文物资料，据考为战国后期的作品。
1975年在长沙马王堆发掘时发现在二千五百年前藩王的墓葬中。这2500年前F主才降世。道早于F几千年，道家没说比F高。而F教信徒都吵吵比道高多了，高到都不屑于道。
行气，深则蓄，蓄则伸，伸则下，下则定，定则固，固则萌，萌则长，长则退，退则天。天几舂在上；地几舂在下。顺则生；逆则死。

昨天熬腿坐了四坐，每坐三小时。这是熬腿三年零两月的第一次四坐三小时。我可不会入静入定的，这通那通的。我只是双盘锻炼身体而己㇏

张若虚《春江花月夜》
春江潮水连海平，海上明月共潮生。
滟滟随波千万里，何处春江无月明。
江流宛转绕芳甸，月照花林皆似霰。
空里流霜不觉飞，汀上白沙看不见。
江天一色无纤尘，皎皎空中孤月轮。
江畔何人初见月？
江月何年初照人？
人生代代无穷已，
江月年年望相似。
不知江月待何人，
但见长江送流水。
白云一片去悠悠，
青枫浦上不胜愁。谁家今夜扁舟子？
何处相思明月楼？可怜楼上月裴回，
应照离人妆镜台。玉户帘中卷不去，
捣衣砧上拂还来。此时相望不相闻，
愿逐月华流照君。鸿雁长飞光不度，
鱼龙潜跃水成文。昨夜闲潭梦落花，
可怜春半不还家。江水流春去欲尽，
江潭落月复西斜。斜月沉沉藏海雾，
碣石潇湘无限路。不知乘月几人归，
落月摇情满江树。

珠穆朗玛峰和马里亚纳海沟，无需言语，却无人质疑它们的高度和深度。这是强者的姿态。
打坐亦如是！修行亦如是！和嘴皮子无关！

上午8.10一11.10降魔坐三小时，
下午12.00一17.00莲花坐五小时，
晚上18.36一20.36预计熬腿两个小时，现在才一个小时。
双盘打坐！如果连腿都不过关，你说出天花来也没用。

今天熬了一坐长的。前几天群里来了几个新师兄修禅的，一坐七小时常态化。这激发了我的上进心。7.10上坐→16.10分下坐。这一坐九个小时。

在练双盘的这个圈圈里，有一种普遍的教程说，双盘时腿疼你就不要理它，它疼它的和你无关，身心分离。
这种说法我耳朵都听出茧子来了，我也理解不了怎么能忽略掉腿疼。反正我是一点也做不到这样。

6.33上坐→→13.33下坐。莲花坐七个小时。右腿右胯有点疼，没通就是不行。左腿没事。我腿硬，高盘不行。

12.8号有师兄拉我进了这个群，好多能长坐的，今天看这个记录，前面的师父以身坐则呀。这就叫啥人带啥人。现在很多人井底之蛙，自己不行，就敢教别人打坐。无语了

七号有师兄聊到辟谷，那就试一下开始清水辟谷。
七号:降魔坐1.5小时+9小时，莲花坐2小时。
八号:降魔坐9小时，莲花坐3小时。
九号:降魔坐9小时。莲花坐2小时，
十号:降魔坐9小时，莲花坐2小时，
十一号:降魔坐10小时，莲花坐2小时。
五天清水辟谷完美收关。
十二号:降魔坐9小时，莲花坐3小时
十三号:降魔坐9小时，莲花坐四小时。
七天连续九小时长坐完成。很受益。

能双盘九小时，绝不可能九小时都难受吧，一定会有一两小时很舒服的状态。在这种状态下入静才正常。若双盘上腿的各种感受一定会让你分心而不能入静。你在那忍着酸麻涨痛呢却说入静入定应该很难做到。我炼双盘熬腿是为了有质量的打坐入静，也是为了在熬腿的过程中出现的各种肉体反应而产生的心理状态进行体验调整，这才是修心。

任何大谈修心性重要的人我都敬而远之，
人在具体的事情呈献在面前的时候，才是修心性。当你有个意外之财，一百万。谁也舍不得拿出一半来帮助穷苦人。这时，谈心性的人一定会想我得二百万多好。
这还是不影响你正常生活的意外之财。要真让你拿工资，更别说了。心性都是对别人的。遇事就露出恶人的本性了。
而实修的人就不一样了。。。至于怎么不一样？不与耍嘴皮子的说。