1.坚持每天护肤养肤，面膜两天敷一次，洗完脸爽肤水 精华液 面霜 护手霜必不可少 我个人喜欢尊蓝和toci的产品.
2.坚持每天补充维生素 膳食纤维我买的是诺特兰德的多种维生素片 .
3.坚持每天运动 保持自律 保持清醒的身体.
4.坚持每天健康的饮食 放纵日除外.
5.坚持早睡早起 不熬夜 每天十一点睡觉.
6.禁止纵欲过度 一周释放一次即可.
先写这么多.

一定要提升自己

toci家的泥膜也很好用
一周涂一次 还有他家的去黑头组合也不错

我开私密了为什么还有人可以看到和评论有个人骂我就是觉得我不应该发自己的日常我就不想发了

最近在用的

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