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回复：【20240610】时隔三年，我又回来了

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📆日期：20240731
📟体重：晨起122
☕正念饮食（✔）
🍱早餐：1瓶冷萃拿铁
🍱午餐：冬瓜排骨+鸡蛋炒油菜+3个鸡蛋
🍱晚餐：100克即食鸡胸+鸡胸西兰花+光明牛奶冰砖
🚵运动：🍀健身操60分钟✔🍀骑行5公里✔
🧘冥想：20分钟✔
🚰饮水：4L
🚽便便：1次
🤩mood：⭐⭐⭐⭐⭐
📒日记：我这个咖啡脑袋，靠咖啡续命，这个牌子的咖啡很好喝，一罐168大卡，戒，戒，慢慢戒吧
IP属地:湖北来自Android客户端188楼2024-08-01 00:16
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    📆日期：20240801
    📟体重：晨起120.8
    ☕正念饮食（✔）
    🍱早餐：安慕希+1个扁桃
    🍱午餐：东北乱炖+干锅菜花+3个鸡蛋+米饭
    🍱晚餐：1个扁桃+100克即食鸡胸+手撕包菜
    🚵运动：🍀健身操60分钟✔🍀骑行5公里✔
    🧘冥想：20分钟✔
    🚰饮水：4L
    🚽便便：1次
    🤩mood：⭐⭐⭐⭐⭐
    📒日记：减的慢是因为吃的太多……
    IP属地:湖北来自Android客户端189楼2024-08-01 22:27
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      2025-07-15 19:11:16
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      📆日期：20240802
      📟体重：未测
      ☕正念饮食（✔）
      🍱早餐：黑咖啡
      🍱午餐：圆白菜粉条+萝卜牛肉+3个鸡蛋
      🍱晚餐：西红柿鸡蛋面
      🚵运动：🍀健身操60分钟✔🍀骑行5公里✔
      🧘冥想：20分钟✔
      🚰饮水：4L
      🚽便便：1次
      🤩mood：⭐⭐⭐⭐⭐
      📒日记：
      IP属地:湖北来自Android客户端191楼2024-08-02 21:36
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        📆日期：20240805
        📟体重：未测
        ☕正念饮食（✔）
        🍱早餐：100克即食鸡胸+无蔗糖拿铁
        🍱午餐：白菜豆腐粉丝+炖鸡翅根+3个鸡蛋
        🍱晚餐：炒素菜
        🚵运动：🍀健身操60分钟✔🍀骑行5公里✔
        🧘冥想：20分钟✔
        🚰饮水：4L
        🚽便便：1次
        🤩mood：⭐⭐
        📒日记：最近减肥懈怠了，动机不够强烈
        IP属地:湖北来自Android客户端193楼2024-08-05 22:03
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          📆日期：20240806
          📟体重：未测
          ☕正念饮食（✔）
          🍱早餐：1个大桃🍑+无蔗糖拿铁
          🍱午餐：素什锦+金汤肥牛+3个鸡蛋
          🍱晚餐：尖椒鸡蛋+拌蒿子杆+几口炖肉
          🚵运动：🍀健身操60分钟✔🍀骑行5公里✔
          🧘冥想：20分钟✔
          🚰饮水：4L
          🚽便便：1次
          🤩mood：⭐⭐⭐⭐⭐
          📒日记：
          IP属地:湖北来自Android客户端195楼2024-08-06 21:58
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            📆日期：20240807
            📟体重：未测
            ☕正念饮食（✔）
            🍱早餐：2个50克鸡胸肉豆皮卷+无蔗糖咖啡
            🍱午餐：宫保鸡丁+炖粉条+米饭
            🍱晚餐：100克即食鸡胸+炒菜
            🚵运动：🍀健身操25分钟✔🍀骑行5公里✔
            🧘冥想：20分钟✔
            🚰饮水：4L
            🚽便便：1次
            🤩mood：⭐⭐⭐⭐⭐
            📒日记：
            IP属地:湖北来自Android客户端196楼2024-08-07 22:35
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              📆日期：20240808
              📟体重：123
              ☕正念饮食（✔）
              🍱早餐：200ml牛奶+连咖啡
              🍱午餐：火鸡面
              🍱晚餐：外食
              🚵运动：无
              🧘冥想：20分钟✔
              🚰饮水：4L
              🚽便便：1次
              🤩mood：⭐⭐⭐⭐⭐
              📒日记：体重重了，肌肉多了，身体年龄又小了一岁，准不准的，开心就好。
              IP属地:湖北来自Android客户端197楼2024-08-08 22:08
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                休了6天年假，天天胡吃海喝，今天上班了，开始重新减肥了！
                IP属地:湖北来自Android客户端200楼2024-08-14 08:54
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                  2025-07-15 19:05:16
                  广告
                  📆日期：202408014
                  📟体重：未测
                  ☕正念饮食（✔）
                  🍱早餐：无
                  🍱午餐：醋溜白菜+豆角土豆排骨+米饭
                  🍱晚餐：晚上点了外卖，鱼香肉丝水煮肉片配大米饭
                  🚵运动：🍀健身操60分钟✔🍀骑行5公里✔
                  🧘冥想：20分钟✔
                  🚰饮水：4L
                  🚽便便：1次
                  🤩mood：⭐⭐⭐⭐⭐
                  📒日记：我的假期结束了，老公又带着孩子去度假了，我自己的外卖……剩了好多，明天不能在这样了
                  IP属地:湖北来自Android客户端202楼2024-08-14 21:38
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                    📆日期：202408015
                    📟体重：未测
                    ☕正念饮食（✔）
                    🍱早餐：无
                    🍱午餐：无
                    🍱晚餐：红白萝卜+蚝油生菜+米饭
                    🚵运动：🍀骑行5公里✔
                    🧘冥想：20分钟✔
                    🚰饮水：4L
                    🚽便便：1次
                    🤩mood：⭐⭐⭐⭐⭐
                    📒日记：
                    IP属地:湖北来自Android客户端203楼2024-08-15 22:54
                    收起回复
                      📆日期：202408016
                      📟体重：未测
                      ☕正念饮食（✔）
                      🍱早餐：无
                      🍱午餐：食堂菜，西兰花虾仁+海带魔芋丝丸子+米饭
                      🍱晚餐：鱼香肉丝+米饭
                      🚵运动：🍀骑行5公里✔🍀健身操67分钟✔
                      🧘冥想：20分钟✔
                      🚰饮水：4L
                      🚽便便：1次
                      🤩mood：⭐⭐⭐⭐⭐
                      📒日记：
                      IP属地:湖北来自Android客户端204楼2024-08-17 00:43
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                        📆日期：202408018
                        📟体重：未测
                        ☕正念饮食（✔）
                        🍱早餐：100克即食鸡胸+1个鸡蛋+1杯咖啡
                        🍱午餐：酸菜鱼炖豆腐+炒丝瓜+葡萄
                        🍱晚餐：蒜蓉炒茄子+鸡翅+米饭
                        🚵运动：🍀步数1万步✔
                        🧘冥想：20分钟✔
                        🚰饮水：4L
                        🚽便便：2次
                        🤩mood：⭐⭐⭐⭐⭐
                        📒日记：最近饮食控制的不好，中年危机，现在处理的差不多了，后面可以好好减肥了
                        IP属地:湖北来自Android客户端205楼2024-08-18 21:18
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                          宝宝们，先得说是我自己减肥意志松懈了，然后我又歇年假了，一直吃吃喝喝，我体重重了……
                          但是减肥大业，自从开帖子以来，我很喜欢咱这个小团体，很想念大家，现在@盛夏未曾央 宝宝回来了，召唤其他宝贝@盛夏未曾央 @88斤的兔酱紫 @叮叮当106
                          IP属地:湖北来自Android客户端208楼2024-08-19 12:24
                          收起回复
                            你快回来，我一人承受不来@盛夏未曾央 @88斤的兔酱紫 @叮叮当106
                            IP属地:湖北来自Android客户端209楼2024-08-19 12:25
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                              2025-07-15 18:59:16
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                              📆日期：20240821
                              📟体重：未测，等姨妈走了测测
                              ☕正念饮食（✔）
                              🍱早餐：16+8
                              🍱午餐：食堂菜，蘑菇菜心+水煮鸡片+米饭
                              🍱晚餐：丝瓜炒虾仁+2个鸡蛋+几口鲈鱼+1个库尔勒香梨3颗葡萄1片红龙果
                              🚵运动：🍀健身操60分钟✔🍀骑行5公里✔
                              🧘冥想：20分钟✔
                              🚰饮水：4L
                              🚽便便：2次
                              🤩mood：⭐⭐⭐⭐⭐
                              📒日记：
                              IP属地:湖北来自Android客户端213楼2024-08-21 21:50
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